Fogyókúrázol? Ekkora adagokat egyél!
A fogyókúra sikerének érdekében nem mindegy, mekkora adagokat eszel. Így tarthatsz mértéket!
Dia
A főtt tészta egyszeri adagja körülbelül egy hokikorong méretének felel meg. Ez körülbelül 70 kalória.
Dia
Egy kisebb méretű alma nagyjából akkora, mint egy teniszlabda, ennek az energiatartalma 60 kalória.
Dia
A cheddar sajtból három-négy dobókockányinál többet nem ajánlott fogyasztani, hiszen már ennek is 110 kalória az energiatartalma.
Dia
A főtt csirkéből a megengedett adag körülbelül olyan méretű, mint egy pakli kártya kétharmada. Ez a mennyiség nagyjából 7 dekagrammot nyom, és 110 kalóriát tartalmaz.
Dia
100 gramm majonéz körülbelül 730 kalóriát tartalmaz, ezért ebből maximum két dobókockányi adag engedélyezett.
Dia
Fél csésze főtt sárgarépából az ideális mennyiség egy baseball-labda méretének felel meg, ez körülbelül 25 kalóriát tartalmaz.
