3 pohár napközben, és olvadnak a zsírpárnák

A szilva emésztésserkentő hatása közismert, ám emellett vízhajtó is, így szezonjában nagyon érdemes legalább 200 grammot elfogyasztani belőle, akár napi rendszerességgel. Ízét jól kiegészíti a hasonló hatással rendelkező nektarin. Áztass estére egy kancsó vízbe öt darab felkarikázott szilvát és egy nektarint! Az italt akár étvágycsökkentő, anyagcsereserkentő hatású mentalevelekkel is kiegészítheted.

Nagyon kellemes, édes italt készíthetsz, ha két liter vízbe beáztatsz 10-12 félbevágott szőlőszemet egy éjszakára. A szőlőben található cukrok egészséges energiaforrásként szolgálnak sportoláshoz, míg a gyümölcs vízhajtóként és epeserkentőként is hat.

A grépfrút káliummal, C-vitaminnal, antioxidánsokkal és értékes rostokkal segíti a fogyókúrát. Áztasd vízbe egy éjszakára egy gyümölcs felét, és tegyél mellé a kancsóba egy rozmaringágat! Ez utóbbinak köszönhetően erős vízhajtó, puffadáscsökkentő hatást is kap az ital, sőt, a kesernyés ízből is elvesz egy kicsit.

Az alma remek A-, B- és C-vitamin-forrás, sőt, sok folsav, kalcium, magnézium, kálium és kén is található benne, melyek jó részét kiáztathatod a gyümölcsből, ha azt felkarikázod, és másfél liter vízben egy éjszakát állni hagyod. Jó kiegészítője a csak nevében rokon gránátalma - mely roppant gazdag antioxidánsokban - és a gyömbér, mely képes csökkenteni az étvágyat, és serkenti az emésztést is.

Az őszibarack kalcium- és magnéziumtartalma mellett az anyagcsere felpörgetésére is képes, így ezt a gyümölcsöt is érdemes a víz tápanyagokkal és ízekkel való feltöltésére használni. Jó kiegészítője a C-vitaminban roppant gazdag csipkebogyó és a rózsaszirom is, mely különleges ízt  és aromát biztosít az italnak.