Eddig bírja a diétát az átlagnő!

A fogyókúrázó nők többsége átlagosan öt hét és két nap után feladja az eredetileg 13 hetesnek szánt diétát - állítja egy új kutatás, amelyről a Daily Mail is beszámolt.

A vizsgálat során ezer brit nő diétázási szokásait vették górcső alá, ennek alapján pedig érdekes statisztikai adatok születtek.

Fogyókúra-statisztika

Egy nemrégiben Nagy-Britanniában végzett kutatás szerint a nők csupán 13%-a elég kitartó egy 13 hetes diétához. Csaknem minden negyedik vizsgálati alany - a nők 19%-a - egy hónap után megadta magát a kedvenc étele utáni sóvárgásnak.

A kutatásba bevont nők 8%-a egy hét után, 16%-a pedig két héten belül adta fel. Egy átlagos brit nő a statisztikák szerint évente 2,7 alkalommal fogyókúrázik.

Ezért adják fel a diétát

A kutatás végén tízből hat nő mondta, hogy bizonyos élelmiszerek utáni sóvárgás miatt hagyta abba a diétát, 42%-uk túl bonyolultnak érezte azt, 30%-uk pedig depressziós tüneteket tapasztalt a megváltozott étrend következtében.

Csábító ízek

A kutatók szerint az öt leginkább csábító élelmiszercsoport a diéta alatt a csokoládé - melyre a vizsgálati alanyok 48%-a voksolt -, a sült krumpli - erre 31%-uk szavazott -, valamint a sajt, a kenyér és a bor.

Így ne ess bele az öthetes csapdába!

Ha nem szeretnéd a kutatás átlagához hasonlóan öt hét alatt - vagy még hamarabb - feladni a fogyókúrát, adunk néhány hasznos tanácsot, amely segíthet abban, hogy kitartóbb legyél. Kipróbálhatod, hogy vásárolsz magadnak egy-két olyan ruhát, amely a sikeres fogyókúra végén lesz rád jó, vagy korábbi cikkünkből is meríthetsz néhány fogyásra motiváló kreatív ötletet.

Szerencsésebb azonban, ha egyszerűen nem feledkezel meg arról, hogy a fogyókúrás étrendet kiegészítheted némi testmozgással - növelve ezzel a hatékonyságot. Korábbi cikkünkre kattintva megismerhetsz néhány kiváló zsírégető aerob mozgásformát. Még praktikusabb, ha a fogyókúrát nem egy fix időtartamot felölelő feladatnak tekinted, hanem életmódváltásra törekszel. Iktasd ki étrendedből a telített zsírokat, a cukros üdítőket és a fehér lisztet, fogyassz több teljes kiőrlésű gabonafélét, zöldséget és gyümölcsöt.

• tartós fogyás
• végleges fogyás
• Életmód