Fogyókúra gyorsan: látványos eredmény rövid idő alatt a 3 top zsírégetővel
Tudod, melyek a sikeres fogyás alapjai?

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Hajnövesztő praktikák, ha meguntad a rövid frizurádat »

Susan Sarandon valóban így néz ki: 71 évesen is észbontóan dögös! »

Egy átlagos nő feküdt le a kamerák elé, de valaki más kelt fel »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amennyiben el akarod kerülni a jojó-effektust, és egészségesen szeretnél fogyni, nem a gyorsaság az elsődleges szempont. Ha azonban nem sokkal a nyaralás előtt eszmélsz, hogy van rajtad négy-öt plusz kiló, az alábbi módszereket vetheted be. Először is fontos, hogy szem előtt tartsd: a fogyókúra alapja a kalóriaszegény, rostban gazdag étrend. A Simmons-diéta mindkét kritériumnak megfelel, korábbi cikkünkre kattintva megismerheted az étrend szabályait.

A fogyáshoz szükséges második fontos dolog a mozgás. A legegyszerűbb és leghatékonyabb választás erre a célra a futás. Kremer Kaposi Péter személyi edző korábbi cikkünkben elárulta, hány percet kell futnod ahhoz, hogy testedben beinduljanak a zsírégető folyamatok.

Végül lényeges, hogy napi legalább 2-2,5 liter folyadékot elfogyassz, melyet elsősorban szénsavmentes vízzel kell bevinned, de léteznek olyan fogyókúrás vizek is, melyeket otthon készíthetsz el. Ismerd meg az öt leghatékonyabbat.

Blog.hu ajánló