Fogyókúra gyorsan: látványos eredmény rövid idő alatt a 3 top zsírégetővel

Tudod, melyek a sikeres fogyás alapjai?

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

Szürke színű ruhákkal ünnepelte 70. születésnapját a divatház »

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amennyiben el akarod kerülni a jojó-effektust, és egészségesen szeretnél fogyni, nem a gyorsaság az elsődleges szempont. Ha azonban nem sokkal a nyaralás előtt eszmélsz, hogy van rajtad négy-öt plusz kiló, az alábbi módszereket vetheted be. Először is fontos, hogy szem előtt tartsd: a fogyókúra alapja a kalóriaszegény, rostban gazdag étrend. A Simmons-diéta mindkét kritériumnak megfelel, korábbi cikkünkre kattintva megismerheted az étrend szabályait.

A fogyáshoz szükséges második fontos dolog a mozgás. A legegyszerűbb és leghatékonyabb választás erre a célra a futás. Kremer Kaposi Péter személyi edző korábbi cikkünkben elárulta, hány percet kell futnod ahhoz, hogy testedben beinduljanak a zsírégető folyamatok.

Végül lényeges, hogy napi legalább 2-2,5 liter folyadékot elfogyassz, melyet elsősorban szénsavmentes vízzel kell bevinned, de léteznek olyan fogyókúrás vizek is, melyeket otthon készíthetsz el. Ismerd meg az öt leghatékonyabbat.

Blog.hu ajánló