Ha így étkezel, biztosan elhízol: a 10 leggyakoribb hiba
Némelyik azonnal kifejti a hatását, mások csak évek múlva köszönnek vissza plusz kilók formájában.

Dia

	Nem eszel zsírt. Pedig a jó zsírokra feltétlenül szükség van a vitaminok hasznosításához és az anyagcseréhez. Fogyassz olívaolajat, sajtokat, tejtermékeket.

Nem eszel zsírt. Pedig a jó zsírokra feltétlenül szükség van a vitaminok hasznosításához és az anyagcseréhez. Fogyassz olívaolajat, sajtokat, tejtermékeket.

Dia

	Nem eszel levest. Pedig egy tányér leves kitölti a gyomrodat, így kevesebb is elég lesz a második fogásból, ráadásul könnyen emészthető, és salaktalanít is.

Nem eszel levest. Pedig egy tányér leves kitölti a gyomrodat, így kevesebb is elég lesz a második fogásból, ráadásul könnyen emészthető, és salaktalanít is.

Dia

	Csak a munkahelyeden reggelizel. Pedig ha az első étkezés nem az ébredést követő egy órán belül történik, nem indul be megfelelően az anyagcseréd.

Csak a munkahelyeden reggelizel. Pedig ha az első étkezés nem az ébredést követő egy órán belül történik, nem indul be megfelelően az anyagcseréd.

Dia


                        	Kevés nyers ételt eszel. Főzés vagy párolás során sok vitamin elveszik. Egyél nyers zöldségeket, gyümölcsöket, magokat.

Kevés nyers ételt eszel. Főzés vagy párolás során sok vitamin elveszik. Egyél nyers zöldségeket, gyümölcsöket, magokat.

Dia

	Nem figyelsz a gyümölcsök cukortartalmára. Az édes almák vagy a banán magas szénhidráttartalmú, ezzel számolnod kell, amikor beilleszted őket az egészséges étrendedbe.

Nem figyelsz a gyümölcsök cukortartalmára. Az édes almák vagy a banán magas szénhidráttartalmú, ezzel számolnod kell, amikor beilleszted őket az egészséges étrendedbe.

Dia

	Műanyagból eszel vagy iszol. Olyan anyagok kerülhetnek belőle a táplálékodba, melyeket a szervezeted nem tud lebontani, így lelassítják az anyagcserédet.

Műanyagból eszel vagy iszol. Olyan anyagok kerülhetnek belőle a táplálékodba, melyeket a szervezeted nem tud lebontani, így lelassítják az anyagcserédet.

Dia

	Nem érsz rá enni. Ha háromóránként nem viszel be valamilyen tápanyagot, a vércukorszinted leesik, feszült és fáradékony leszel, és az anyagcseréd is lelassul.

Nem érsz rá enni. Ha háromóránként nem viszel be valamilyen tápanyagot, a vércukorszinted leesik, feszült és fáradékony leszel, és az anyagcseréd is lelassul.

Dia

	Nem figyelsz a bélflórádra. A fűszeres ételek vagy egy betegség is legyengíthetik. Ha nem fogyasztasz probiotikus joghurtot, sokkal nehezebben áll helyre.

Nem figyelsz a bélflórádra. A fűszeres ételek vagy egy betegség is legyengíthetik. Ha nem fogyasztasz probiotikus joghurtot, sokkal nehezebben áll helyre.

Dia

	Diétás édességeket eszel. Cukor ugyan nincs bennük, annál magasabb azonban a zsírtartalmuk, így éppen úgy hizlalnak.

Diétás édességeket eszel. Cukor ugyan nincs bennük, annál magasabb azonban a zsírtartalmuk, így éppen úgy hizlalnak.

Dia

	Nem eszel elég fehérjét. A zsírégetéshez és az izmok megfelelő védelméhez minden étkezésnek tartalmaznia kellene proteint.

Nem eszel elég fehérjét. A zsírégetéshez és az izmok megfelelő védelméhez minden étkezésnek tartalmaznia kellene proteint.

Blog.hu ajánló
Szerző: Schuster Borka
Fotó: