Megereszkedett bőr fogyás miatt? Ezek a leghatékonyabb feszesítő sportok
A kardió edzés segít feszesen tartani bőrödet a fogyás során is.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

Így tisztítsd és ápold a velúrcsizmát, hogy sokáig újszerű maradjon »

Így hordd télen a nőies, élénk színeket: mindenki felfigyel rá, ha nem szürkében vagy! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha jelentősebb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, valószínűleg él benned a félelem, hogy bőröd esetleg nehezen követi majd a testsúlycsökkenést.

Amennyiben jobban hiszel a mozgásban, mint a bőrfeszesítő krémekben, valamint hajlandó vagy az életmódodra is ügyelni, adunk néhány hasznos tippet.

Feszesíts kardióval!

A petyhüdt, megereszkedett bőr legjobb ellenszere a keringés serkentése, aminek köszönhetően javul a szövetek oxigénellátása. Erre a célra elsősorban a kardió jellegű mozgásformák felelnek meg.

Ezek a bőr rugalmasságának megőrzése mellett elősegítik a zsírégetést, javítják az állóképességet, fokozzák az izomtónust és jó hatással vannak a szívre.

Szabadban és teremben

Fontos, hogy bármilyen kardió mozgást is választasz, örömödet leld benne, ne azért csináld, mert a barátnőd azt ajánlotta. A futás, a kerékpározás vagy az úszás egyaránt jó választás, ha pedig a konditermet kedveled, válaszd a futópadot, a lépcsőző gépet, az ellipszis trénert vagy az evezőpadot.

Váltózuhany

Az edzés végeztével ne hagyd ki a hideg-meleg vizes váltózuhanyt, amely segít abban, hogy bőröd rugalmasan legyen, hiszen a meleg hatására kitágulnak, a hideg következtében pedig összehúzódnak az erek.

Laura, a Turbó diéta háziasszonyának tippjei:
  • A Turbó diéta megfelelő összetételének köszönhetően támogatja a bőr tónusának javítását a fogyókúra alatt.
  • Ne feledd: fehérje turmixital + mozgás = hatékonyabb fogyókúra.
  • Ha mindezt még L-karnitinnal is kiegészíted, akkor segítetted szervezeted hatékony zsírégetését. Vágj bele!

Amit még meg kell tenned a feszes bőr érdekében

Amennyiben nem vágysz a ráncok korai megjelenésére, hagyd abba a dohányzást minél előbb. A cigarettában lévő méreganyagok ugyanis rontják a szövetek vérellátását, és elvonják a szervezetből a C-, illetve A-vitamint. A sejtekben oxigénhiányt okoznak, mindezek eredményeképpen öregítik a bőrt.

A mozgás mellett ügyelj a megfelelő táplálék- és folyadékbevitelre is. Fogyassz minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag friss zöldséget, gyümölcsöt, illetve legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet igyál meg naponta bőröd hidratáltsága érdekében.

Blog.hu ajánló