8 zsírégetőnek hitt apróság, ami valójában hizlal
A majonézes saláta vagy a méz nem igazán diétás.
Ha valóban szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, érdemes minél tudatosabban összeállítanod az étrendedet.
Ne dőlj be az olyan tévhiteknek, melyek szerint a light italok vagy a gyümölcsjoghurtok támogatják a fogyókúra sikerét.
Mitől diétás egy táplálék?
Azért, mert egy élelmiszer csomagolására azt írták, hogy "light" vagy "természetes édesítővel készült", nem jelenti, hogy valóban karcsúvá varázsol. Ilyen esetekben mindig érdemes elolvasni az apró betűs részeket is.
A diétás táplálékok ismerévei közé tartozik a magas rosttartalom, az alacsony cukor- és kalóriatartalom, valamint a minél kevesebb mesterséges adalékanyag. Alapvetően érdemes friss, természetes, minél kevésbé feldolgozott táplálékokat fogyasztanod a diéta során. De még ezek között is találhatsz hizlaló kivételeket.
Azt hiszed, fogyasztanak
Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány olyan ételt, melyről elsőre azt gondolnád, hogy segíthetik a fogyókúrát.
A mozgás szerepe
A sikeres fogyás érdekében nem feledkezhetsz meg arról, hogy a helyes étrend mellett a mozgásnak is óriási szerep jut a diéta során. A rendszeres sport javítja a szervezet oxigénfelhasználását, serkenti az anyagcserét, és nem mellékesen jobb lesz tőle a közérzeted.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Hetente legalább három-négy alkalommal szánj 40 percet futásra, úszásra, kerékpározásra vagy konditermi edzésre. Ennyi a minimum, de még jobb, ha minden napba belefér egy kevés sport.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- személyi edző
Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság? A személyi edző válaszol
- méz
- paleolit táplálkozás
Ehetsz mézet, ha paleózol? Tévhitek és tények a paleo diétáról
- végleges fogyás
- fogyókúrás tévhit