70 és 80 kiló között vagy? Ez a 6 legerősebb nyári zsírégető mozgásforma számodra
Akár az egész ebédet ledolgozod velük néhány perc alatt.

Dia


                        	Az úszás szuper sport, ha az alakod formálásáról van szó. Óránként az edzés intenzitásától függően akár 300-480 kalóriát is elégethetsz, anélkül, hogy az ízületeidet terhelnéd. Nem csupán az úszás nagyon jó sport azonban, ha a fogyásról van szó! Az egyszerű vízben való mozgással is rengeteg elérhetsz.

Az úszás szuper sport, ha az alakod formálásáról van szó. Óránként az edzés intenzitásától függően akár 300-480 kalóriát is elégethetsz, anélkül, hogy az ízületeidet terhelnéd. Nem csupán az úszás nagyon jó sport azonban, ha a fogyásról van szó! Az egyszerű vízben való mozgással is rengeteg elérhetsz.

Dia

	Már azzal is nagyon sokat teszel a testedért, ha az autót nyáron biciklire cseréled, és azzal jársz dolgozni vagy bevásárolni. A könnyű mozgással javul a tartásod, erősödik a vádlid, formásabb lesz a lábad, ráadásul akár 600 kalóriát is elégethetsz óránként, ha intenzíven tekersz.

Már azzal is nagyon sokat teszel a testedért, ha az autót nyáron biciklire cseréled, és azzal jársz dolgozni vagy bevásárolni. A könnyű mozgással javul a tartásod, erősödik a vádlid, formásabb lesz a lábad, ráadásul akár 600 kalóriát is elégethetsz óránként, ha intenzíven tekersz.

Dia

	Nyáron jólesik az esti séta. Ugyan ez nem tartozik kifejezetten a sportok közé, mégis jelentős jótékony hatása lesz a súlyodra, ha minél többet jársz gyalog, és legalább fél órát mozogsz ilyen formában naponta. A séta az alakod minden részére, de különösen a lábaidra van jó hatással.

Nyáron jólesik az esti séta. Ugyan ez nem tartozik kifejezetten a sportok közé, mégis jelentős jótékony hatása lesz a súlyodra, ha minél többet jársz gyalog, és legalább fél órát mozogsz ilyen formában naponta. A séta az alakod minden részére, de különösen a lábaidra van jó hatással.

Dia

	A vízi aerobik vagy aqua-aerobik a nyár egyik legjobb alakformáló sportja. Keress olyan uszodát vagy strandot, ahol kipróbálhatod - könnyű mozgás mellett 300 kalóriát égethetsz vele óránként, sőt, a narancsbőr ellen is hatékonyan küzdhetsz ilyen módon.

A vízi aerobik vagy aqua-aerobik a nyár egyik legjobb alakformáló sportja. Keress olyan uszodát vagy strandot, ahol kipróbálhatod - könnyű mozgás mellett 300 kalóriát égethetsz vele óránként, sőt, a narancsbőr ellen is hatékonyan küzdhetsz ilyen módon.

Dia

	A röplabdázás egy olyan sport, ami minden izmodat megmozgatja, főleg akkor, ha a strand homokjában élvezed. Az ugrások szuperül formálják a fenekedet, a sport maga szórakoztató, ráadásul óránként 500 kalóriát égetsz el vele, így nagyon érdemes kipróbálni.

A röplabdázás egy olyan sport, ami minden izmodat megmozgatja, főleg akkor, ha a strand homokjában élvezed. Az ugrások szuperül formálják a fenekedet, a sport maga szórakoztató, ráadásul óránként 500 kalóriát égetsz el vele, így nagyon érdemes kipróbálni.

Dia

	Az evezés, akárcsak a futás, a kitartásodat és állóképességedet is nagymértékben növeli. Óránként intenzív lapátolással 700 kalóriát égethetsz, ami nagyon sok, ráadásul nemcsak a karodat, de a mellkasodat, a hátadat és felsőtested mélyizmait is megerősítheted vele.

Az evezés, akárcsak a futás, a kitartásodat és állóképességedet is nagymértékben növeli. Óránként intenzív lapátolással 700 kalóriát égethetsz, ami nagyon sok, ráadásul nemcsak a karodat, de a mellkasodat, a hátadat és felsőtested mélyizmait is megerősítheted vele.

Blog.hu ajánló
Fotó: