Hogyan segíti napi 300 gramm gyümölcs a fogyást? Elmondjuk, hogy hatnak
Nemcsak rostban gazdagok, de támogatják a testzsír elvesztését is.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúrád csakis akkor lesz sikeres, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit felhasznál a szervezeted. Ebben segíthet, ha a magas kalóriatartalmú ételek egy részét gyümölcsökre cseréled, melyekben kevesebb és kifejezetten hasznos kalória van.

A gyümölcsök nagy előnye, hogy az emberi szervezet számára nem emészthető rostokat tartalmaznak, így ezekből a test nem nyer kalóriát. Ahogy változatlan formában végig haladnak az emésztőrendszeren, úgy tisztítják azt, sőt, megszívják magukat nedvességgel, így fizikálisan teltségérzetet biztosítanak.

Fogyasztó nyár végi gyümölcsök

Már azzal is több száz kalóriát kiiktathatsz, ha naponta 300 gramm péksüteményt ugyanennyi gyümölcsre cserélsz, amiből lassan összejön némi fogyás. Nem csak a kalóriák miatt érdemes azonban váltani. A gyümölcsök sok-sok vitamint, rostot, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, melyek segítenek megelőzni a hiánybetegségeket, sőt, némelyiknek fogyást könnyítő hatása is van. Fontos azonban tudnod,, hogy gyümölcscukor tartalmuk kimagasló is lehet, ezért, ha nagyobb súlytól szabadulnál meg, fogyasztásuk előtt nézd meg, mekkora a glikémiás indexük. Ha magas tartományba esnek, fogyókúra, IR és cukorbetegség esetén kerüld őket.  Elmondjuk, hogy a nyár végén érő gyümölcsök közül melyik mit tud!

Blog.hu ajánló