Leszámolt a szorongásával, 45 kilót fogyott
Az evés nem segít a szorongás megszüntetésében.
Jessica Skarzynski jelenleg ideje nagy részét futással, illetve azzal tölti, hogy lelkesíti a fogyni vágyókat. Mindezt teszi úgy, hogy néhány évvel ezelőtt még egyetlen mérföldet sem tudott lefutni.
Jessica sikeres, inspiráló fogyástörténetéről a popsugar.com életmódmagazin számolt be.
Jessica: 45 kiló mínusz
- Már fiatalon küzdöttem a túlsúllyal összefüggésben kialakult szorongással, depresszióval. 2004-ben kezdtem el szorongásoldó gyógyszert szedni, abban az évben 122 kiló volt a súlyom, anyámnál pedig júliusban mellrákot diagnosztizáltak. Szerencsére a sikeres kezeléseknek köszönhetően meggyógyult, de az események egy egészségesebb életmód felé tereltek. Úgy éreztem, jobban kell vigyáznom magamra.
Zsírégető mozgásformák
Jessica kezdetben sokféle mozgásformát kipróbált, a kick boxtól a hot jógáig, de a futásban találta meg önmagát. Mint mondja, ez az a sport, ami tökéletesen kikapcsolja, futás közben csak arra összpontosít, amit éppen csinál, nem kavarognak a gondolatai. Mivel éppen félmaratonra edz, szigorú edzéstervében szerepel a futás mellett kerékpározás, ellipszis tréner és úszás is.
Hogy az edzés nem váljon unalmassá, és könnyebben tartsa a tempót, Jessica dinamikus zenéket hallgat közben. A zene és az edzés kapcsolatáról bővebben is olvashatsz korábbi cikkünkben.
60 és 70 kiló között vagy? 6 sport, amivel a legtöbb kalóriát égetheted tavasszal
Nézegess képeket!
ElolvasomLeszámolt a szorongással
- Jelenleg napi 1700-1900 kalóriás étrendet tartok, nem mérem a súlyomat naponta, mániákusan. Távol tartom magam a finomított cukortól, fehér liszttől és hasonlóktól. A fogyásnak, illetve a sportnak köszönhetően nőtt az önértékelésem, javult a hangulatom, évek óta nem szedem a szorongás elleni gyógyszert. Ez már önmagában elég motiváció számomra ahhoz, hogy a továbbiakban is a megkezdett úton haladjak.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Jessica tanácsa a fogyni vágyóknak
- Mindenekelőtt fontos, hogy ne hasonlítsd magad másokhoz. Ellenkező esetben könnyen bekúszhatnak a fejedbe a negatív gondolatok, amikor úgy tűnik, körülötted mindenki másnak jobban megy a diéta vagy a sport. Én sem vagyok tökéletes, nem vagyok egészségügyi szakember sem, de sikerült leadnom 45 kiló felesleget - élő bizonyítékként, hogy te is képes leszel rá.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- végleges fogyás
70 kilótól szabadult meg a fiatal nő! Képeken a döbbenetes változás
- végleges fogyás
- fogyástörténet
32 kilót fogyott otthoni edzéssel! Előtte-utána képeken a fiatal lány
- fogyástörténet
- sikeres fogyások