Betartotta újévi fogadalmát! 30 kilót fogyott a fiatal lány
Képek!
Milyen módszerrel sikerült Laurennek leadnia a súlyfeleslegét?

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Szinte minden nővel előfordul, hogy az újévi pezsgődurrogás közepette megfogadja: januártól komoly diétába fog. Az elhatározást azonban kevesek esetében követik tettek. Az alábbiakban egy üdítő kivételről, Laurenről írunk.

Lauren 92 kilósan...
... és 62 kilóval.

Története a popsugar.com oldalon jelent meg. A fiatal lány éveken át jojó-diétázott, mígnem 2012 szilveszterén elhatározta: váltani fog.

Fogyástörténet: Lauren

- Egész életemben küzdöttem a súlyommal. Mire középiskolába kerültem, 182 centi és száz kiló voltam. A következő nyolc évben kipróbáltam minden diétát. Ha leadtam 18 kilót, visszajött hét. Volt, hogy 25-től sikerült megszabadulnom, akkor 11 jött vissza.

Az ördögi kör 2012 szilveszterén szakadt meg: ágyban feküdtem, beteg voltam és depressziós. Akkor határoztam el, hogy elég volt az egészségtelen jojó-diétákból. Azt a célt tűztem ki magam elé, hogy júliusra egészséges, karcsú és fitt leszek - meséli Lauren.

Miből áll az edzés?

Mint mondja, kedvenc edzéstípusa a spinning, amellyel gyorsan égeti a kalóriákat, és a csoportos óra során hihetetlen energiák szabadulnak fel benne. Ma heti két-három alkalommal végez kardió edzést, és három-négy alkalommal súlyzós edzést. 2012 szilvesztere óta 30 kilótól sikerült megszabadulnia, a 62 kilós súlyát azóta is tartja.

Napi étrend

Lauren napja feketekávéval, joghurtos, bogyós gyümölcsös zabkásával indul. Ebédre általában salátát eszik valamilyen fehérjével - például tojással vagy csirkehússal. A vacsora jellemzően sovány fehérjéből, zöldségekből és szénhidrátból - édesburgonya, quinoa, barna rizs - áll. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt vagy fehérjeturmixot fogyaszt.

Az első pozitív élmény

- Amikor első alkalommal láttam a combomon és a hasamon kirajzolódni az izomcsoportokat, iszonyú boldog és büszke voltam. Emlékszem, rögtön csináltam is egy szelfit - meséli Lauren.

Mint mondja, ma már nem számolja a kalóriákat, de körülbelül 1500-2000 kalória között mozog a napi energiabevitele - attól függően, mennyit edz. A hűtőjében mindig van mandulatej, chia mag, tojás, fehérjepor és csirkehús.

Blog.hu ajánló