Fotókon az elképesztő változás! 40 kilót fogyott ezzel a módszerrel a fiatal lány
A fogyás alapja a mozgás és a helyes étrend. Íme, Kat módszere!

Nyereményjáték

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

összesen 5 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Nagyon öregít, ha nem jól teszed fel: a tökéletes füstös szemek titka »

A '90-es évek kedvenc manökenje volt: rövid fazonjai divatosabbak, mint valaha »

Mint egy négyéves kisgyerek, akkora a világ legkisebb modellje »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kat Roemer mióta az eszét tudja, túlsúllyal küzdött. A mosolygós fiatal lány néhányszor már a középiskolában is próbálkozott - sikertelenül - a fogyókúrával, ám csak az egyetem alatt sikerült leadnia plusz kilóit.

Kat az életmódváltás előtt
A sport az élete része
40 kilóval könnyebben

Az alábbiakban megismerheted a popsugar.com oldalon megjelent inspiráló fogyástörténetét. Talán segít belátni, hogy az életmódváltás nem akkora ördöngösség, mint elsőre hiszed.

40 kilót adott le a fiatal lány

Kat néhány sikertelen jojó-diéta után döntött úgy, hogy mivel egyre több szituációban érzi a túlsúlya okozta korlátokat, a hosszú távú eredmény érdekében életmódváltásba kezd.

Két év leforgása alatt összesen 40 kiló súlyfeleslegtől sikerült megszabadulnia, és - mint mondja - nagyon büszke erre az eredményre.

A diétás étrend alapja

- Egy tipikus reggelen jellemzően banánt és joghurtot eszem. Az ebédre általában kevés időm van, úgyhogy gyakran eszem humuszt zöldségekkel. A vacsora többnyire salátából és valamilyen fehérjéből - általában tejtermékből - áll. Az utóbbi időben nagyon inspirál a vegetáriánus konyha - mondja Kat.

Heti edzés menetrend

A fiatal lány életének ma már szerves része sport: heti hat nap edz. Ennek alapja a napi fél óra séta, majd jön egy óra kardió és fél óra súlyemelés. Mint mondja, lefekvés előtt még általában végez néhány guggolást és felülést. Ha ideje engedi, szívesen barangol a természetben is.

Büszke a leadott kilókra

- Már egyetemre jártam, kollégista voltam, mikor belevágtam az életmódváltásba. Ez első félévben lement 18 kiló, így amikor az iskolai szünetben hazamentem, a család és a barátok számára igazán látványos volt a különbség. Azt hiszem, többek között az akkor érzett büszkeség adott erőt ahhoz, hogy folytassam a fogyókúrát, és a következő másfél évben további 22 kilót adjak le - emlékszik vissza Kat.

Blog.hu ajánló