45 kiló fogyás: teljesen átalakult a teste - Elmondja, hogy sikerült csodaszerek nélkül
Az önsanyargató, gyors diéták csak visszahízáshoz vezetnek. Ez a nő azonban végleges megoldást talált.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Csak napi 10 perc, és nem fulladsz ki: lassú jógagyakorlatokkal is lehet fogyni »

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

Gwen Stefani arca nemcsak a retustól olyan művi: szörnyű, mit tett magával a 48 éves énekesnő »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Chloe Longstaff saját bevallása szerint imádta a pizzát. Ha tehette, hetente hármat is megevett. Nem ez volt azonban az egyetlen gyorséttermi étel a menüjében, sőt, a 23 éves nő az alkoholt sem vetette meg. 

Amikor fiútestvére házasodni készült, Chloe-nak a koszorúslányok között lett volna a helye. 104 kilós testére azonban csak többszöri igazítás után lett jó a kiválasztott ruha. Ez volt az, ami figyelmeztette 2014 júliusában arra, hogy rossz úton halad. Elmondja, hogyan sikerült neki változtatni.

Chloe fogyástörténete

Az esküvő után Chloe-nak az sem jelentett örömet, amikor megérkeztek a fotók. Az összes képen látszott, mennyire túlsúlyos a többi koszorúslányhoz képest. Mivel azonban már sokszor próbált eredménytelenül villámdiétázni, ezért ezúttal más módszer mellett döntött.

A csodaszerek vagy a műtét helyett  saját életmódján próbált meg javítani, aminek három év alatt fantasztikus eredménye lett. A fiatal nő több 45 kilót fogyott, és egy sor olyan egészséges, jó szokást alakított ki, amelyek hosszú távon is segítenek neki megtartani a súlyát. 

Ehhez elsősorban a gyorséttermi ételek kiiktatására volt szükség. A fiatal nő egy olyan étrendet választott, melynek során sok fehérjét kell bevinnie, amit a még nagyobb hatékonyság érdekében rendszeres sporttal is kombinál. Ez segített neki abban, hogy ne csak sok zsírt veszítsen, de teljesen át is alakuljon, feszessé, izmossá váljon a teste.

A cikk az ajánló után folytatódik

A marketingesként dolgozó lány sétálással kezdte, majd fokozatosan gyorsított a tempón. Nem sokkal később rászánta magát, hogy edzőterembe menjen, ahol egy időtakarékosan, okosan felépített edzésterv alapján dolgozik. Programja a kardiót és számos izomcsoport edzését kombinálja, így látványosan fejlődnek az izmai. 

Chloe ma már úgy gondolja, hogy nem diétázik. Ez nem egyenlő azzal, hogy visszatért korábbi szokásaihoz. Az új életforma vált rutinná számára. A fiatal nő rendszeresen előkészíti az ételeit, sőt, a vízfogyasztására is nagyon odafigyel. Állítása szerint a 80/20 szabály kiválóan működik. Ezt úgy alkalmazza, hogy az esetek legalább 80%-ban egészséges, alakbarát ételeket fogyaszt, de 20%-ban azt eszi, amit a szeme megkíván.

Chloe diétájának fontos része volt, hogy felismerte magában az érzelmi evőt. Ez azt jelenti, hogy általában akkor ette magát túl, amikor éppen valamilyen erős érzelmi hatás érte, például stresszes vagy szomorú napja volt. Tudatos odafigyeléssel azonban sikerült az érzelmi hullámzásokkal számolva kialakítani az étrendjét, mely néha többet, néha kevesebbet enged meg.

Olvasd el Jacqueline történetét is!

Jacqueline Adan még Chloe-nál is több felesleggel küzdött, amikor életmódváltásra szánta el magát. Azóta 135 kilót sikerült neki leadni műtét és gyógyszeres kezelések nélkül. Ismerd meg a módszereit.

A képek forrása: instagram.com/healthyfit_chloe.

Blog.hu ajánló