Erőfeszítés nélkül ég a zsír! 3 reggeli trükk, amivel megduplázódik a fogyás
Tudod, miért fontos a reggeli, és mit igyál ébredés után?

Nyereményjáték

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

összesen 5 db játék
Ez is érdekelhet

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: helyiek fedezték fel véletlenül a '60-as években (x)

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

beauty and style

Mintás, meleg pulcsik 6 ezer forint alatt - Csinos és kényelmes mind »

A legszebb körömminták ősz végére, tél elejére: magadnak is elkészítheted »

Kényeztető fürdőbomba házilag: hideg, téli estéken a legjobb barátod lesz »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A reggeli óráknak óriási szerepük van a fogyás szempontjából. Ilyenkor indul ugyanis be az éjszaka során pihenő üzemmódban dolgozó anyagcsere.

Persze ehhez az kell, hogy segíts egy kicsit a szervezetednek - ha például kihagyod a reggelit, azzal lassítod a fogyás folyamatát.

Folyadékpótlással indul a nap

Ahogy felébredtél, első utad a konyhába vezessen, és hajts fel egy nagy pohár vizet. Ezzel hozzájárulsz ahhoz, hogy az éjszakai pihenést követően a belső szervek munkához lássanak. Az éhgyomorra fogyasztott szénsavmentes víz feltölti a sejteket, beindítja az anyagcserét, segít, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat.

Jó, ha forró!

Ha valaha dohányoztál, tudod, hogy az anyagcsere beindításának hatékony, ám kifejezetten egészségtelen módja a reggeli cigi. Ezt a módszert azonban remekül helyettesítheted egy nagy bögre forró teával is.

Egyfelől hőmérsékleténél fogva serkenti a zsírégető folyamatokat, másfelől vannak olyan gyógyteák, amelyek kifejezetten segítik a bélmozgásokat, ilyen például a borsmenta, a gyömbér, a kamilla vagy a kömény.

Ne hagyd ki a reggelit!

Nem jó módszer, ha reggeli nélkül indulsz munkába. Ahhoz, hogy az anyagcseréd megfelelően működjön, beinduljon a zsírégetés, fontos, hogy a folyadék mellett valamilyen szilárd, rostban gazdag táplálékot is fogyassz a felkelést követő egy órán belül.

Jó választás egy adag gyümölcssaláta vagy gyümölcsturmix, illetve tojás, sok-sok zöldséggel. Ha pedig nem tudsz lemondani a kenyérről, cseréld a fehér kenyeret teljes kiőrlésű változatra.

Ezért jó a teljes kiőrlésű

Kattints az alábbi videóra, és ismerd meg a szakember véleményét a rostban gazdag teljes kiőrlésű kenyérről.

Hideg-meleg váltózuhany

Bevethetsz még egy reggeli praktikát, mely nemcsak az anyagcsere beindításában segít, de kávé helyett is beválik, garantáltan felébreszt. A hideg-meleg vizes váltózuhany élénkíti a vérkeringésedet, aminek köszönhetően serkenti az anyagcsere-folyamatokat. További előnye, hogy a bőrödet is frissebbé, rugalmasabbá varázsolja.

Fogyás fogyókúra nélkül?

Természetesen nem szeretnénk hiú ábrándokba ringatni. A fenti módszerekkel csak akkor érhetsz el látványosabb eredményt, ha csökkented a napi kalóriabeviteledet, és nem marad ki életedből a mozgás. Amennyiben ezek megvannak, a felkelést követő folyadékpótlással, a rostban gazdag reggelivel, valamint a hideg-meleg váltózuhannyal felgyorsíthatod a fogyás folyamatát.

Blog.hu ajánló