Fogyj 10 évet!

Az ifjúság varázsát és a fiatalos lendületet lélekben sem könnyű megőrizni, nem beszélve a testről, mely egy bizonyos idő elteltével egyre kevésbé tudja palástolni a gyarapodó évek nyilvánvaló jeleit.

Az örök fiatalság titka talán mindörökre rejtély marad, azonban azért, hogy néhány évet letagadhass, már egy kiegyensúlyozott, sejtvédő vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag diétával is sokat tehetsz! Ha szeretnél olyan étrendet követni, mely a túlsúly mellett az öregedéssel is képes felvenni a harcot, próbáld ki speciális fogyókúránkat!

Mit érhetsz el a diétával?

• Feltöltődsz energiával, testi és szellemi teljesítőképességed megnő, jóval élettelibbnek és lendületesebbnek érezheted magad.
• Megszabadulsz a szervezetedet terhelő méreg- és salakanyagoktól, tested regenerálódik, öngyógyító folyamatai új erőre kapnak.
• A minőségi táplálékoknak, a teljes kiőrlésű gabonának, a gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően jelentősen hozzájárulsz emésztésed és anyagcseréd egészséges működéséhez.
• Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal töltöd fel szervezeted raktárait, így megerősíted immunrendszered, és ellenállóbbá válsz a betegségekkel szemben.
• Szabályozhatod koleszterin- és vércukorszintedet, hozzájárulsz a szív- és érrendszeri, illetve a rákos megbetegedések megelőzéséhez.
• A diéta segítségével nemcsak belülről újulhatsz meg: megjelenésed üdébbé és fiatalosabbá válik, bőröd megszépül és kisimul, nem beszélve arról, hogy a diéta egy hete alatt akár 2-3 kilót is lefaraghatsz súlyodból.

Mintaétrend

1. nap

A diéta első napja egy gyors, méregtelenítő böjtöt foglal magában. Reggelire, ebédre és vacsorára igyál meg egy pohár frissen préselt gyümölcs- vagy zöldséglevet, illetve fogyassz el egy doboz élőflórás, zsírszegény natúr joghurtot. Mindezek mellett igyál meg legalább 3 liter folyadékot - ásványvizet vagy teát - a nap folyamán.

2. nap

Reggeli: egy friss gyümölcs - alma, mangó, ananász, szőlő vagy grépfrút -, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy kivi, 20 dkg zöldségsaláta sárgarépából, fejes salátából és káposztából, egy evőkanál olívaolajjal, egy csésze zöld tea.
Vacsora: 5 dkg bogyósgyümölcs, 12,5 dkg cukrozatlan müzli, egy narancs kifacsart leve, egy pohár zsírszegény joghurt.

3. nap

Reggeli: egy friss gyümölcs - alma, mangó, ananász, szőlő vagy grépfrút -, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy mangó, 17,5 dkg zöldségsaláta paradicsommal, hagymával, paprikával, spenóttal és babbal, egy evőkanál olívaolajjal, egy héjában főtt krumpli, egy nagy pohár gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal.
Vacsora: egy kis pohár zsírszegény joghurt vegyes bogyósgyümölcsökkel, egy evőkanál mézzel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

4. nap

Reggeli: 8,5 dkg rizs 15 dkg reszelt almával, egy kevés mézzel, fahéjjal és citromhéjjal.
Ebéd: 8,5 dkg rizs 20 dkg párolt zöldséggel - zellerrel, sárgarépával, paradicsommal, spenóttal, brokkolival, káposztával.
Vacsora: 8,5 dkg rizs aszalt barackkal, mazsolával, egy grépfrút.

5. nap

Reggeli: egy friss gyümölcs - alma, mangó, ananász, szőlő vagy grépfrút -, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy alma, 17,5 dkg nyers zöldség - sárgarépa, karalábé, brokkoli, káposzta, hagyma - olívaolajjal és ecettel, egy héjában főtt krumpli, egy csésze zöld tea.
Vacsora: egy nagy pohár gyümölcsturmix egy pohár zsírszegény joghurttal, gyümölcssaláta kiviből, ananászból, narancsból, szőlőből és almából.

6. nap

Reggeli: egy friss gyümölcs - alma, mangó, ananász, szőlő vagy grépfrút -, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy banán, 17,5 dkg vegyes zöldség - paradicsom, hagyma, sárgarépa, uborka, káposzta, fejes saláta - citromlével meglocsolva, egy héjában főtt krumpli, egy csésze zöld tea.
Vacsora: 8,5 dkg müzli egy kávéskanál citromlével, egy teáskanál mézzel, egy lereszelt almával, egy pohár zsírszegény joghurttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet zsírszegény sajttal.

7. nap

Reggeli: egy friss gyümölcs - alma, mangó, ananász, szőlő vagy grépfrút -, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: 17 dkg vegyes zöldség - paradicsom, hagyma, paprika, spenót, bab - egy evőkanál olívaolajjal, egy héjában főtt krumpli, egy kis pohár vörösbor.
Vacsora: egy grépfrút, két főtt tojás, két szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megkenve vajjal.

A főétkezések között gyümölcsöt, zöldséget, illetve frissen préselt gyümölcs- vagy zöldségleveket, turmixokat fogyaszthatsz.

• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód