Ezzel a módszerrel olvaszd le a kilókat!
A tartós fogyás és az arányos testalkat titkát keresed? Égesd a zsírt, és űzd el a stresszt a Nia-edzéssel!
Nem találtad meg az igazán hozzád illő edzésformát? Önbizalomhiány vagy alacsony állóképesség tartott vissza a sportolástól, netán ízületi problémák kapcsolódnak többletkilóidhoz? Mindezekről a kétségekről megfeledkezhetsz, ha kipróbálod a Nia-edzést. A név - Neuromuscular Integrative Action - az izomzat és idegrendszer összehangolására utal. Fokozatosan fejlődő mozgáskoordinációt, formás alakot és kiegyensúlyozott lelkiállapotot nyerhetsz vele.
Az edzés rólad szól!
Debbie és Carlos Ross, egy amerikai házaspár fejlesztette ki ezt a különös sportágat, azzal a szándékkal, hogy ötvözzék a fitnesz, a tánc és a jóga előnyeit. Azóta egyre több oktató használja a módszert világszerte, és rohamosan növekszik a Nia-csoportok száma. Hogy miben rejlik a siker titka? A legfőbb vonzerőt az egyéni fejlődés lehetősége jelenti. Önmagadhoz képest lépsz előbbre a kitartás, az izomépítés és a hajlékonyság terén, miközben biztos receptet kapsz a túlsúly ellen.
Az óra bemelegítéssel, nyújtó mozgásformákkal kezdődik, ezt követi az aktív tánc szakasza. Ne ijedj meg, nem kell versenytáncos adottságokkal rendelkezned. A mozdulatok könnyen követhetők, és a meghatározott elemeket időről időre felváltják a szabad mozgás percei. Észre sem veszed, és elfeledkezel a külvilágról.
Az edzés lendülete magával ragad, az oktató pedig arra biztat, hogy fejezd ki önmagad mozdulataid által. Harcművészetekre emlékeztető mozgássor is helyet kap az edzésben, melynek segítségével kiadhatod a benned rejlő feszültséget, és kitűnően formált izomzatra tehetsz szert. Az óra a jógához hasonló levezetéssel zárul, így a testi-lelki harmóniával is számolhatsz.
Változatosság és önbizalom-építés
A Nia-óra soha nem unalmas! A koreográfia elemei egyszerűek, mégis minden alkalommal újdonságot nyújtanak. A szabad tánc pedig lehetőséget ad, hogy aznapi lelkiállapotodnak és erőnlétednek megfelelően végezd az edzést.
Tiéd a választás, hiszen három intenzitási fokon van lehetőséged a mozgásra. A zenei stílusok is váltakoznak, dinamikus, lazább és megnyugtató részek követik egymást. Ha elfáradnál, senki nem néz rád figyelmeztetően, nyugodtan pihenhetsz néhány percig. Amint visszatért az erőd, új lendülettel folytathatod az órát.
A csapatösszetartó erő is kitűnő, mindenki tudja a társairól és önmagáról, hogy nem tökéletes - de egyre közelebb kerül a vágyott külsőhöz és erőnléthez. Egyes Nia-csoportok többnapos tábort is szerveznek, ahol a résztvevők közös beszélgetések, táplálkozási tanácsok során újabb lépést tesznek az egészséges életmód felé.
A Nia hatásai
- Kitűnő erőnlét.
- Hajlékonyság.
- Helyes testtartás.
- Zsírégetés, testsúlycsökkentés.
- Izomépítés.
- Stresszoldás.
- Pozitív kisugárzás.
Egyszerűségében rejlik a sikere
Montevideo Wellness »
Lelkes Judit Tornastúdió »
Anahita Jóga- és Szellemi Központ »
Arany Buddha Alternatív Egészségközpont »
Vidéki helyszíneket és további információkat is találsz, ha ide kattintasz. »
Ne feledd, az oktatók is kezdők voltak egyszer. A lassabb rész alatt gyakorold a hasi légzést. Tánc közben a legfőbb cél az önkifejezés: engedd át magad a mozgás élvezetének!
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Így nem csupán testben, de lélekben is az leszel, aki szeretnél: energikus, karcsú, vonzó nő.
OLVASD EL EZT IS!
- káposzta
- villámdiéták
6 nap, 3 kiló
- szauna
- fogyasztó praktikák
Így fogyj diéta nélkül! - 3 élvezetes, mégis hatékony módszer
- tea
- zöld tea