Ezért nem tudod leadni az utolsó 5 kilót: rejtett okok a háttérben

Lehet, hogy nem zsírpárnák alkotják az utolsó néhány fölös kilódat. Tudd meg, mit tehetsz!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

Szürke színű ruhákkal ünnepelte 70. születésnapját a divatház »

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokan szembesülnek a diéta során azzal, hogy a kezdeti sikerek után a fogyás lelassul, majd teljesen le áll, és az utolsó öt kilót szinte nehezebb leadni, mint a korábbi tízet. A vállalkozás gyakran annyira lehetetlennek tűnik, hogy sokan fel is adják, és beletörődnek, hogy ettől a plusztól soha nem fognak megszabadulni, így azonban keserű szájízzel zárják a becsülettel végigcsinált diétát.

Ha a jól bevált módszer látványos hatása egyszer csak megakad, akkor valószínű, hogy a megmaradt pluszt valami más okozza, ezért annak leadásához másfajta módszert kell választanod.

Amikor nem a zsír az ok

Kalóriaszegény diétával, edzéssel és különböző fogyókúrás kezelésekkel ösztönözheted arra a testedet, hogy az energia felszabadulása érdekében elkezdje elégetni a zsírraktárokat, de előfordulhat, hogy a megmaradt pluszt nem zsír, hanem a sejtek között megrekedt víz okozza.

A vizesedés elsősorban a hasat, a csípő tájékát és a combokat érinti. Így, ha ezeken a területeken fölösleges centiket is találsz - amiket az eddig jól működő módszerrel sehogyan sem sikerül lefaragnod -, okkal gyanakodhatsz, hogy a háttérben a vízvisszatartás áll.

Tartsd továbbra is a kalóriaszegény diétát, de egészítsd ki vízhajtó gyümölcsökkel és zöldségekkel, mint amilyen a paradicsom, a karalábé, a cseresznye vagy az eper. Vízhajtó hatásáról ismert a kávé is, de ha nem szeretnéd a fekete itallal savasítani a szervezetedet, igyál inkább vízhajtó gyógyteákat.

Nagyon fontos, hogy azért, mert a szervezeted visszatartotta a vizet, ne kezdj el kevesebb folyadékot inni, különösen, ha belefogsz egy vízhajtó kúrába.

Tested megtisztulásához szükség van a friss folyadékra, ami mindenképpen ásványvíz, gyógy- vagy gyümölcstea legyen, és semmi esetre sem cukrozott üdítő, ami tovább nehezítené a megrekedt folyadék távozását.

Emésztési nehézség

A lerakódott salakanyagok nem csak az emésztést, illetve az anyagcserét nehezítik meg - szó szerint okozhatnak nehézséget, hiszen a bélcsatornákban megrekedt salak súlyát a mérleg is kimutathatja. A kalóriaszegény diéta alatt biztosan sok zöldséget és gyümölcsöt ettél, ami kimoshatta a salakanyag egy részét, de lehet, hogy még így is maradt lerakódás, amitől érdemes megszabadulnod a gyorsabb anyagcsere és az álomsúly elérése érdekében.

A leggyorsabb és legeredményesebb módszer, ha beiktatsz egy rövid léböjtkúrát, ami egy-három napos lehet, attól függően, hogy mennyire vagy gyakorlott az ilyen jellegű diétákban. Ez idő alatt kizárólag frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket igyál. Ügyelj arra, hogy ne olyan zöldségekből facsard a leveket, amelyek puffadást okozhatnak, így kerülendő a káposzta és a karalábé is. Ha szeretnéd megakadályozni, hogy a salakanyagok ismét felhalmozódjanak, igyál meg minden nap, reggeli előtt egy pohár citromos vizet, és továbbra is ügyelj az étrended rosttartalmára.

Salaktalaníts gyógynövényekkel!

Ha arra vagy kíváncsi, milyen táplálékok segítenek a salaktalanításban, kattints az alábbi dobozra!

Savasodás

Hiába a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, ha a szervezeted sav-bázis egyensúlya felborult. Ilyenkor ugyan a lerakódott zsírréteg nagy részét elégetheted, de a savasodás miatt felhalmozódott méreganyagok gátolják az anyagcsere megfelelő működését, így pedig képtelen leszel elérni az ideális testsúlyt.

Az egyensúly helyreállítása érdekében igyál lúgosító vizet, kerüld az alkohol, a fekete tea és a kávé fogyasztását - egyél viszont sok avokádót, tofut, szójababot, tökmagot, banánt, ananászt és csírákat.

Hasznos tipp savasodás ellen

Ha az életmódod megnehezíti a rendszeres táplálkozást, gondoskodj róla, hogy mindig legyen nálad valamilyen egészséges rágcsálnivaló, például gyümölcs vagy valamilyen magféle.

Ezzel megelőzheted, hogy a hirtelen rád törő éhséget például egy szelet csokival fojtsd el - ami hamarosan ismét a szervezet elsavasodásához vezetne.

Blog.hu ajánló