Ezért küzdesz a pluszkilókkal!

A GI-t nemcsak a cukorbetegeknek, a fogyókúrázóknak is figyelnie kell.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A glikémiás index fogalma nem is olyan régen még csak a cukorbetegek számára csengett ismerősen, mára azonban világossá vált, hogy a fogyókúra éppúgy elképzelhetetlen nélküle, mint az egészséges táplálkozás.

A glikémiás index tulajdonképpen egy szám, amely azt mutatja meg, hogy az adott ételből milyen gyorsan szívódnak fel a szénhidrátok. Minél magasabb ez az érték, annál több inzulintermelést követel az étel megemésztése a testedtől, és annál nagyobb terhet jelent az anyagcserédnek.

A magas glikémiás indexű ételek tehát vércukor-ingadozást, anyagcsere-zavarokat, hirtelen rádtörő éhségérzetet és hízást okoznak, vagyis ezeket mindenképpen száműznöd kell a fogyókúrás menüdből. Ehhez az első lépés, hogy felismerd a veszélyes, zsírtapasztó falatokat.

Ezért küzdesz a pluszkilókkal!
Indulhat a kvíz 7 kérdéses játék

1. Melyiknek magasabb a GI-je?

2. Melyiknek magasabb a GI-je?

3. Melyiknek magasabb a GI-je?

4. Melyiknek magasabb a GI-je?

5. Melyiknek magasabb a GI-je?

6. Melyiknek magasabb a GI-je?

7. Melyiknek magasabb a GI-je?

/ találat Eredmény
/7 találat - összesen:
Ezt is szeretjük