Felpörgetik a zsírégetést, csökkentik az étvágyat: 8 étel és ital, amit érdemes együtt fogyasztani, úgy hatásosabbak
Párosítsd az összetevőket, hogy duplán fogyasszanak!
Az életmódváltás során nemcsak arra érdemes ügyelni, hogy milyen minőségű ételeket főzz, de arra is fontos figyelned, hogy hogyan válaszd ki úgy az alapanyagokat, hogy azok erősítsék egymás hasznos tulajdonságait a fogyókúrában.
Bizonyos ételek nem csak magukban, de párban fogyasztva adhatnak nagy löketet a fogyókúrának, mivel kontrollálják az éhségérzetet, hosszas teltségérzetet biztosítanak, szinten tartják a vércukrot, valamint biztosítják a szervezet számára a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ételek, amelyek duplán fogyasztanak
A tányéron helyet kell kapniuk a fehérjéknek, lassú felszívódású szénhidrátoknak és rostoknak, hiszen ezeknek a makrotápanyagoknak a helyes aránya nagyban segíti a fogyókúrát. Míg a fehérjék a napi tápanyagok 10-35%-át teszik ki, addig a szénhidrátok a 45-65%-át, a zsírok pedig a 20-35%-át.
A makrotápanyagok kombinálásából számtalan ízletes variáció készíthető, amelyek amellett, hogy helyreállítják a helyes emésztést, a fogyókúrában is hasznodra válhatnak.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fűszer
- gyógynövény