Fogyókúra ecettel: lassítja a felszívódást, később leszel éhes
Súlycsökkentő konyhai trükkök
Csökkentsd a glikémiás indexet!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A glikémiás index egy szám 0 és 100 között, amely azt mutatja meg, hogy az adott étel szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, mennyire emeli meg az vércukorszintet. A fogyókúra szempontjából az alacsony glikémiás indexű táplálékok számítanak előnyösnek, mivel ezek kiegyensúlyozottá teszik a vércukorszintet, hosszabb időn át tartó teltségérzetet biztosítanak, fogyasztásukat követően lassabban éhezel meg újra. Fontos azonban tudni, hogy nemcsak maga az étel lényeges ilyen tekintetben, hanem elkészítésének módja is. Az alábbi galériában megmutatjuk, hogyan csökkentheted az elfogyasztott élelmiszerek glikémiás indexét.

6 étel, ami segíti a fogyást

Nem mindegy, milyen szénhidrátokat fogyasztasz, ha fogyni szeretnél - illetve általában, ha fontos az egészséged. Az alábbiakkal nem nyúlsz mellé, lapozd át a képeket!
Blog.hu ajánló