Mit ehetsz este 6 után, ha fogyni akarsz? A szakértő válaszol

Gondolnád, hogy lefekvés előtt nem ajánlott olajos magvat enni? Nézd meg, miket ajánl a szakértő!

diakcsemege

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

Szürke színű ruhákkal ünnepelte 70. születésnapját a divatház »

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyókúrába kezdtél, nyilván tisztában vagy vele, hogy nemcsak az a fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor eszed.

Míg reggelire jó választás lehet egy rántotta vagy szendvics, addig vacsorára ugyanezt már nem szerencsés fogyasztanod.

Videónkból megtudhatod, hogy milyen könnyű ételeket javasol dr. Csiszár Miklós fogyókúra-tanácsadó.

Mit ehetsz lefekvés előtt?

Valójában az este hat óra cseppet sem kőbe vésett időpont, a vacsora idejét sokkal inkább a lefekvéshez kell igazítanod. Amennyiben este kilenckor fekszel le, úgy hat óra után kell mellőznöd a nehezebb ételeket, ám ha csak 11-kor térsz nyugovóra, nyolckor még vacsorázhatsz.

Az ezt követő - a lefekvésig tartó - időintervallumban cukrot, finomított szénhidrátot semmiképpen se fogyassz, ám bizonyos dolgokat büntetlenül ehetsz.

A szakértő válaszol

Ha lefekvés előtt még megéhezel, egy pohár natúr joghurtot bátran fogyaszthatsz némi zabpehellyel. 

Fontos a mértékletesség!

Fontos is, hogy ne korgó gyomorral bújj be a paplan alá, ugyanis az éhezés hosszú távon rontja a fogyókúrád sikerét, a szervezetedet tartalékoló üzemmódra állítja, aminek következtében nehezebben olvadnak le a kilók.

Természetesen az sem szerencsés, ha túl sokat fogyasztasz akár azokból a táplálékokból, amelyek a szakértő szerint megengedettek. Amennyiben degeszre eszed magad lefekvés előtt, nem csupán a plusz kilók szaporodását segíted elő, de az éjszakád is álmatlan lesz, hiszen a szervezeted az emésztésre fordítja majd az energiáit.

Blog.hu ajánló