Nagyon gyorsan leáll a fogyás, ha erre az apróságra nem vigyázol - Így tehetsz ellene napi 15 percben

Látványos lesz a hatása.

nagykep?cikkid=170647&kep=derek merese-lead

Nyereményjáték

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című, szórakoztató történelmi könyvet!

Nyerj közel 160 ezer forint értékű Philips szőrtelenítőt a tartósan sima bőrért! (x)

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Molnár Piroska igazi maffiavezér - Ilyen, amikor féltő és uralkodó férfibőrbe bújik (x)

Színezüst és -arany körömékszerek, különleges mintákkal 4500 forinttól - Gyönyörű és tartós manikűr 2 perc alatt! (x)

Folyton levert, fáradt vagy? Állandó éhség gyötör? - Candida állhat a háttérben! (x)

Emlékszel még Janikovszky Éva meséire? Most együtt élvezhetitek a gyerekeddel (x)

Ezek a színek pezsdítik fel a tavaszi-nyári szezont - Mutatjuk a legújabb sminktrendeket! (x)

beauty and style

Szebbet nem is álmodhatnál: lélegzetelállító csipkés esküvői ruhák »

Van egy fehér pólód? Így variáld, hogy stílusos legyen! - Tippek a videón »

Hány éves vagy? Ebből kell a legtöbbet enned, hogy fiatal maradj »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, a szervezetednek a kalóriák csökkentéséből kifolyólag valahogyan kezelnie kell a fennálló energiahiányt. A tested éppen ezért ilyenkor igyekszik csökkenteni az felhasznált kalóriákat, ami úgy lehetséges, hogy elbontja a zsírpárnáknál több energiát felhasználó izmokat. Ez az anyagcsere lassulásához, majd a fogyás leállásához, a diéta abbahagyása után pedig visszahízáshoz vezet, ha nem teszel ellene. Jó megoldás, ha a fogyókúra során odafigyelsz a fehérjebevitelre, mely tápanyagot biztosít az izmaid fenntartására, és rendszeresen tornázol legalább 15 percet, így az anyagcseréd tovább pöröghet, és zsírt veszítesz izmok helyett. Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, melyeket ha naponta elvégzel, segítenek a diéta alatt megőrizni az izomtömegedet!

Torna a lapos hasért

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat és ezzel megszüntetnéd a kiálló, lógó hasfalat.