Nagyon gyorsan leáll a fogyás, ha erre az apróságra nem vigyázol - Így tehetsz ellene napi 15 percben

Látványos lesz a hatása.

nagykep?cikkid=170647&kep=derek merese-lead

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Egy hotel, ahol kárpótolnak ha esik az eső a nyaralásod ideje alatt. - Csak eddig tart az akció (x)

Külföldre készülsz nyáron? Ennél egyszerűbben nem utazol Budapestről - Ezekre az úti célokra érvényes (x)

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

beauty and style

Mi lesz az esküvői ruha alatt? 8 szexi fehérnemű a nagy napra - Nemcsak hófehérben »

Hordható, nőiesen modern ruhák a magyar márkától - Tavaszra és nyárra »

Krémes szemhéjfesték házilag: csak 2 dolog kell hozzá »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, a szervezetednek a kalóriák csökkentéséből kifolyólag valahogyan kezelnie kell a fennálló energiahiányt. A tested éppen ezért ilyenkor igyekszik csökkenteni az felhasznált kalóriákat, ami úgy lehetséges, hogy elbontja a zsírpárnáknál több energiát felhasználó izmokat. Ez az anyagcsere lassulásához, majd a fogyás leállásához, a diéta abbahagyása után pedig visszahízáshoz vezet, ha nem teszel ellene. Jó megoldás, ha a fogyókúra során odafigyelsz a fehérjebevitelre, mely tápanyagot biztosít az izmaid fenntartására, és rendszeresen tornázol legalább 15 percet, így az anyagcseréd tovább pöröghet, és zsírt veszítesz izmok helyett. Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, melyeket ha naponta elvégzel, segítenek a diéta alatt megőrizni az izomtömegedet!

Torna a lapos hasért

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat és ezzel megszüntetnéd a kiálló, lógó hasfalat.