Ezzel indítsd a napod, ha fogyni akarsz!
Olcsó zsírégető, béltisztító ital 3 összetevőből
Nagyon finom, és segít gyorsan megszabadulni a zsírpárnáktól!

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyümölcsökkel ízesített víz nem véletlenül népszerű a fogyókúrázók körében. A diéta során elengedhetetlenül fontos a siker érdekében, hogy ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre. A fogyasztó, detox vagy méregtelenítő víz néven is ismert üdítő keverékek pontosan ebben segítenek, ugyanis jóízűek, így szinte biztosan többet iszol belőlük, mint sima vízből. Emellett a bennük található gyümölcsök az anyagcserét is nagyon pörgetik, tovább segítve a fogyást.

A következő fogyókúrás víz kétféle gyümölcsöt is tartalmaz: epret és kivit. Mindkettőt könnyen megtalálhatod tavasszal a gyümölcsösnél, ráadásul nem kerülnek nagyon sokba. Noha az eper a drágább gyümölcsök közt van általában, az ital elkészítéséhez csak kevésre lesz szükség.

Két egyszerű összetevő

Az eper bővelkedik ellagikus és flavonoid savakban, melyek a rák megelőzése mellett gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és redukálják a káros koleszterin szintjét a szervezetedben. Azáltal, hogy lassítja a keményítők bontását, az eper segít kontrollálni a vércukorszintet, sőt, a súlyvesztés során nélkülözhetetlen hormonok egyensúlyát is helyrebillenti. A gyümölcs nemcsak C-vitaminban gazdag, de kalciumban, magnéziumban, káliumban és rostokban is, mely utóbbiból 10 deka eper 3 grammot tartalmaz. 

A vízben áztatott eper aromát és tavaszi színeket ad az italnak, sőt, az ízlelőbimbóidat is felébreszti, melyek egyre jobban megszeretik majd a gyümölcsöket, elősegítve ezzel az életmódváltást.

Az eper további előnye a fogyókúrázók számára, hogy alacsony kalóriatartalommal rendelkezik - mindössze 25 kalória van egy adagban -, így bűntudat nélkül jóllakhatsz vele.

Az italban az eper párja a kivi lesz, mely szintén kevés kalóriát tartalmaz: gyümölcsönként átlagosan 42-t, ám remek C- és K-vitamin-forrás. A kivi rosttartalma kiemelkedő, 2,1 gramm gyümölcsönként - egyetlen darab képes fedezni a naponta szükséges rostbevitel 8%-át, így nemcsak az éhségérzetet csökkenti, de a bélmozgásra is jó hatással van.

Természetesen nem elég ezeket a gyümölcsöket beiktatni a normál étrendedbe ahhoz, hogy fogyni kezdj. A diétával elérhető fogyást azonban felgyorsíthatod, ha ilyen összetevőket iktatsz be az étkezéseidbe, vagy a sima vizet a következő gyümölcsvízre cseréled.

Epres-kivis fogyókúrás víz

Összetevők:

  • 2 liter víz
  • 2 hámozott kivi karikákra vágva
  • 6 szem eper szeletelve

Az összetevőket keverd össze, és tedd a hűtőbe néhány órára. Az ital legfeljebb 24-48 órán keresztül tartható el, amíg a gyümölcs el nem kezd megkeseredni. A teljes mennyiséget elfogyasztva nagyjából nyolc pohár vizet viszel be a szervezetedbe, ami a legtöbb kúra által előírt mennyiséget teljesíti, ám többet is fogyaszthatsz belőle, ha szükségesnek érzed.

A víz kalóriaértéke elhanyagolható, ha nem eszed meg belőle a gyümölcsöket, ám ha mégis, ne felejtsd el beleszámolni őket az aznapi mennyiségbe!

A kép forrása: eatingrichly.com, Diana Johnson

Blog.hu ajánló