8 ital lefekvés előtt, ami felgyorsítja a fogyást: támogatják az anyagcserét, egyszerűen elkészíthetőek

A megfelelő folyadékfogyasztás nélkülözhetetlen a fogyáshoz, lefekvés előtt pedig érdemes olyan italokat kortyolgatni, amik támogatják az emésztést és az anyagcsere-folyamatokat. 

Ugyan a fogyás nem indul be varázsütésszerűen az italok hatására, hiszen főleg a megfelelő, kiegyensúlyozott étrenden és rendszeres testmozgáson múlik a siker, viszont hatékony mankóként szolgálhatnak.

Éjszakai zsírégető italok, amik serkentik az anyagcserét

Az egészséges emésztés az első lépés az alakformálás útján. Akik makkegészségesek, mégis gyakran érzik magukat nagyon fáradékonynak, felpuffadnak, felvizesednek, vagy egészséges életmódjuk ellenére makacs zsírpárnákkal küzdenek, azoknak érdemes odafigyelni az anyagcseréjük felturbózására. Az alább olvasható italok sokat segíthetnek a fogyás beindításában és a lelassult metabolizmus okozta kellemetlen tünetek leküzdésében. 

Fahéjtea

A fahéj áldásos hatással bír a szervezetre nézve, lefekvés előtt fogyasztva is támogatja az anyagcserét a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően. Az elkészítéséhez 2,5 deciliter forró vízben kell egy teáskanálnyi őrölt fahéjat ázni hagyni 20-30 percen át. Kortyolgasd el a meleg italt legfeljebb fél órával elalvás előtt a hatás maximalizálása érdekében.

Áztatott görögszénamag

A görögszénamag fogyasztása hőtermelést indít el a szervezetben, segít a fogyásban. Kiváló savlekötőként is működik, és erősíti az emésztőrendszert is. Először forralj fel 2,5 deciliter vizet, majd adj hozzá egy teáskanálnyi zúzott görögszénamagot. Fedd le, hagyd ázni a magokat 3-5 percen át, ezután szűrd le, és már iható is a tea. Lefekvés előtt legalább fél órával vagy egy órával javasolt elfogyasztani.

Kamillatea

A kamilla nemcsak a fogyást serkenti, hanem csökkenti a puffadást is. A kalciummal, káliummal és flavonoidokkal teli gyógynövény megszabadít a méreganyagoktól és a felesleges víztől is, emellett egy csésze forró kamillatea lefekvés előtt a nyugodt alvást is elősegíti. 2,5 deciliter forró vízhez adj egy teatojásnyi szárított kamillavirágzatot, és hagyd lefedve ázni 1-2 percen át. 

Uborkás-petrezselymes ital

Az uborka magas víz- és rosttartalommal bír, és szinte alig van benne kalória. A petrezselyem enyhe vizelethajtó tulajdonságairól, valamint magas ásványianyag- és vitamintartalmáról ismert. Mindkettő tápanyagban gazdag növény, hatékonyan segítik a fogyást. Az ital elkészítéséhez keverj össze kockára vágott uborkát, egy csokor petrezselymet, fél teáskanál reszelt gyömbért és egy teáskanál citromlevet. Az egészet öntsd a mixerbe, és addig turmixold, amíg folyékony nem lesz. Lefekvés előtte fél órával idd meg.

Aranytej kurkumával

A kurkuma felgyorsítja az anyagcserét, nyugtatja az emésztőrendszert, ami támogatja a súlyvesztést. Antioxidáns tulajdonságainak hála pedig kihajtja a káros méreganyagokat. A tej kalciummal és fehérjékkel látja el a szervezetet, amelyek elősegítik a nyugodt alvást. Forralj fel tejet fél teáskanál kurkumaporral vagy 2-3 centi hosszú nyers kurkumával. Idd meg lefekvés előtt, amíg még meleg.

Zellerlé

A zellerlé csodálatos zsírégető. Alacsony kalóriatartalmú, de olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, mint a kálium és a C-vitamin, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ezenkívül a zellerlé lefekvés előtti fogyasztása csökkentheti a puffadást és a vízvisszatartást. Két szár zeller alját és tetejét vágd le, majd mosd át alaposan. Egy negyed citromot is hámozz meg, és darabold fel. Tedd a turmixba őket, adj hozzá 1 deciliter vizet, és keverd össze - már fogyasztható is.

Málnás-gyömbéres lime-szóda

A különleges ízvilágú italhoz gyömbér, lime, menta és málna szükséges, a bennük található antioxidánsok segítenek leküzdeni a krónikus gyulladásokat, amelyek máskülönben súlygyarapodást okoznának. A málnában lévő fitokemikália, azaz növények által termelt kémiai vegyület fokozza mind a zsíranyagcserét gyorsító hormon, mind az étvágyat elnyomó hormon termelését. 40 gramm fagyasztott málna, egy fél lime, egy evőkanálnyi feldarabolt gyömbér, 3 mentalevél és 2 deciliter víz kell hozzá. Ezeket keverd össze, és már fogyaszthatod is, lefekvés előtt még erősebb a hatása.

Gyömbértea

A gyömbér nem véletlenül olvasható fentebb is több ital alapanyagai között. A belőle készült tea a legjobb zsírégető italok közé tartozik, lefekvés előtt is érdemes elkortyolni belőle egy csészével. Egyszerre nyugtató és élénkítő, nagyon jó hatással bír az emésztőrendszerre, gyomorgyógyító növényként is hívják. Forralj fel 2,5 deciliter vizet 2-3 szelet friss gyömbérrel együtt, 20 percig lassú tűzön melegítsd. Amikor elkészült, még melegen fogyasztandó, az íz fokozása érdekében citromot is adhatsz hozzá.

Egy pohár reggeli előtt, és felgyorsul a fogyás

Tíz olyan reggeli italt mutatunk, amelyek amellett, hogy az ébredésben is segítenek, és energiával látnak el, felpörgetik az anyagcserét is, ezzel hozzájárulva a pluszkilók könnyebb leadásához.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• ital
• lefekvés
• fogyókúra
• fogyás
• anyagcsere-javítás
• zsírégető
• tea
• turmix
• Életmód