Napi 2 marék, heti 1 kiló mínusz: így fogyhatsz hasról az egres erejével

Magas kálium- és alacsony rosttartalmának köszönhetően az egres segíti a fogyást.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

Szuper recept zsírosodó hajra: friss, puha tincsek, gyakori mosás nélkül »

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A júniusban érő egres - latinul Ribes uva-crispa - számos néven ismert hazánkban. Egyes tájakon pöszmétének, máshol köszmétének hívják, de előfordul a piszke vagy brüszke név is.

Egres - Ribes uva-crispa

A ribiszkefélék - Grossulariaceae - családjába tartozó, legfeljebb három méter magasra megnövő lombhullató cserje savanykás termése nemcsak kiváló szomjoltó, de támogatja az emésztési folyamatokat, és segíti a fogyást is.

Karcsúsító hatású egres

Az egres tipikus ismertetőjegyei közé tartozik zöld vagy piros, szőrözött termése, csúcsán a csésze maradványaival. A vitaminban gazdag gyümölcs héja áttetsző, belseje húsos, 40-50 magot tartalmaz. Bővelkedik A-, C- és B1-vitaminban, de említésre méltó kálium-, kalcium- és foszfortartalma is.

Magas káliumtartalmának köszönhetően segít megszabadulni a hasi tájékon felgyülemlett folyadéktól - ami sokszor a fokozott sófogyasztás eredménye -, ezáltal csökkenti a derék körfogatát.

Enyhe hashajtó hatását régóta ismeri a népi gyógyászat, így emberemlékezet óta alkalmazzák lelassult emésztés, székrekedés kezelésére. Mivel kalóriatartalma meglehetősen alacsony: száz gramm gyümölcs mindössze 44 kalóriát tartalmaz, így nem kell aggódnod - remekül beleillik a diétás étrendbe.

Így fogyaszd az egrest!

Az említett enyhe hashajtó hatása miatt nem szabad túlzásba vinned a fogyasztását: napi két marék gyümölcs bőven elegendő. Természetesen, ha fogyni szeretnél, fontos, hogy mellőzd a finomított szénhidrátokat tartalmazó - fehér liszttel, cukorral készült - ételek fogyasztását is. Lényeges továbbá, hogy napi másfél-két liter folyadékot bevigyél a szervezetbe.

Mivel utóérő, félig érettem is szüretelhető. A napi két marék egrest akár frissen préselt ivólé formájában is elfogyaszthatod - nem érdemes a magokat leszűrnöd, mivel ezek is segítik az emésztési folyamatokat. Ha szeretnél lekvárt készíteni belőle, fontos, hogy nyírfacukorral vagy eritrittel ízesítsd, hiszen utóbbi nem tartalmaz kalóriát, és előbbi energiatartalma is jelentősen elmarad a sima kristálycukorétól. Szárnyasok vagy halak mellé mártást is készíthetsz az egresből, de a legegyszerűbb és a leginkább célravezető, ha frissen fogyasztod az egrest - tízóraira vagy uzsonnára.

Blog.hu ajánló