Minden idők 2 leghatékonyabb fogyókúrája
A szakértő ajánlásával
Ha hosszú távú sikerre vágysz, válaszd ezt a két diétát!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

A világ legjobb esküvői fotói: nem hagyományosak, de tele vannak élettel »

A leggyakoribb sminkhibák magyar bloggertől - Kerüld el a maszkhatást! »

Rémisztően jó körömminták Halloweenra: nagy sikert arathatsz velük »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A villámdiéták nagy előnye, hogy gyorsan formába hoznak, ám hosszabb távon nem szerencsés, ha a hirtelen jött sikert követően gyorsan visszatérsz az eredeti étrendedhez. Ennek ugyanis egyenes következménye, hogy a leadott kilók gyorsan visszakúsznak.

Amennyiben szeretnéd elkerülni a jojó-effektust, válassz olyan diétát, amivel hosszabb távon érhetsz el eredményeket. Videónkban dr. Csiszár Miklós fogyókúra-szakértő ismertet három olyan fogyókúrás étrendet, amivel egészségesen sikerülhet leadnod a túlsúlyodat.

Mennyit fogyhatsz egy hét alatt?

Bár a villámdiétákkal egy hét alatt akár három kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz, ha azt szeretnéd, hogy eredmény tartós legyen, ne siesd el a dolgot.

Táplálkozási szakemberek véleménye szerint egy hét alatt fél-egy kiló fogyás tekinthető egészségesnek, az efölötti súlyvesztés már veszélyes lehet.

Fontos, hogy se a zsírok, se a szénhidrátok fogyasztását ne iktasd ki az étrendedből, de csökkentsd a bevitelüket.

Fogyj egészségesen!

Dr. Csiszár Miklós a szétválasztó diétát - például a sokak által kedvelt 90 napos diétát -, és a kontrollált zsírbontáson alapuló diétát javasolja. Kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet!

Mozgás nélkül nem megy!

Bár a legtöbb fogyni vágyó kizárólag az étrendre koncentrál, valójában a rendszeres mozgásról sem szabad megfeledkezned. A súlyvesztés szempontjából elsősorban kardió jellegű mozgásformákat érdemes végezned.

Kocogj, ússz, kerékpározz, aerobikozz, vagy válaszd a konditermi edzéseket, a lényeg, hogy olyan sportot űzz, amit élvezel. A hangsúly kezdetben nem az intenzivitáson, sokkal inkább a rendszerességen van: hetente leglább három alkalommal szánj 40 percet mozgásra. Íme, néhány remek nyári mozgásforma!

Blog.hu ajánló