Az edzés tényleg lassítja az öregedést - 8 mozgásforma 50 felett, ami gyönyörű alakot formál
Gyönyörű alakot formálnak ezek a mozgásformák, amiket ötven év felett különösen ajánlott végezni.
Ötvenéves kor felett, amikor már sokakat utolért a változókor, és a hormonális változások miatt hízékonyabbá válhat az ember, főleg a haskörüli zsírpárnák lerakódása jellemző, nem véletlen, hogy a "menopauzahas" nevet kapta ez a jelenség.
A megfelelő étrend mellett az edzés is segíthet ellensúlyozni a folyamatot. A testmozgás fiatalító hatását több kutatásban is vizsgálták, karban tartja az érrendszert, csökkenti a gyulladásokat, kiegyensúlyozza a hormonháztartást, és a csontokat is erősíti.
Edzés 50 év felett
Az ösztrogén kulcsfontosságú szerepet játszik az energiaháztartás szabályozásában, befolyásolja a zsírszövetek anyagcseréjét is. Változókor alatt, ahogy csökken az ösztrogénszint, úgy válik egyre nehezebbé a fogyás, de nem lehetetlen feladat. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelést igényel, de a felborult hormonrendszer egészséges életmóddal, étrenddel és rendszeres mozgással kiegyensúlyozható. Ez utóbbihoz adunk most néhány ötletet, érdemes hetente legalább 2-3 alkalommal beiktatni az alább látható mozgásformákat.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft