6 zsírégető, laktató finomság, amit akármikor ehetsz

A görögsaláta nagy előnye, hogy nem kell hozzá semmilyen hizlaló öntet. Mindössze uborkát, paradicsomot, egy kevés lilahagymát, olívabogyót kell hozzá összedarabolnod. Morzsolj rá feta sajtot, és ízesítheted oregánóval, bazsalikommal. Kattints a pontos receptért!

Tetszőleges zöldségeket darabolj össze, és süsd meg őket wokban. Nem kell túlzásba vinni, elég, ha csak kicsit megfonnyasztasz például paradicsomot, cukkinit, sárgarépát, és az egészet egy kevés zöld fűszerrel ízesíted.

Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve ízletes és diétás vacsora lehet. Utóbbihoz nem kell más, mint padlizsán, vöröshagyma, fokhagyma, só, bors, citromlé és olívaolaj. A pontos receptért kattins ide!

Egy adag élőflórás natúr joghurt összekeverve egy evőkanál emésztést segítő zabpehellyel, és egy teáskanál lenmaggal tökéletes és diétás vacsora lehet. Ha számodra így ízetlen, egy kevés bogyós gyümölcsöt is adhatsz hozzá.

Egy tányér könnyű zöldségleves - karalábéból, zöldborsóból, sárgarépából és krumpliból - tökéletes, rostban gazdag, kalóriaszegény zsírégető vacsora. Kattints ide, egy jó receptért!

A túró igazi fehérjebomba, amely nélkülözhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz. 25 dekagramm túróhoz adhatsz egy-két szem kivit vagy egy marék bogyós gyümölcsöt - de ne ess túlzásba.