Ennyi kalória van a legnépszerűbb jégkrémekben
Készíts inkább fagyit házilag!
Gyárts diétás fagylaltot az ínycsiklandó idénygyümölcsökből!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

5 forintos módszer puffadt szemekre és fáradt bőrre »

Ezt fogjuk viselni kora ősszel: külföldi divatmárkák ajánlásával »

Házi uborkás arctonik bőrhibákra: hidratál és ránctalanít »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha hizlaló nyári finomságokról van szó, valószínűleg a lángos és a hot dog jut elsőként eszedbe. Pedig a hűsítő jégkrémek és fagylaltok sem számítanak éppen diétás falatnak.

Ha nyáron is szeretnéd folytatni a diétádat, érdemes képben lenned a hideg nyalánkságok kalóriatartalmát illetően. Amennyiben túlságosan hizlalónak értékeled őket, és nem férnek bele a fogyókúrás étrendedbe, készíts otthon diétás fagylaltot.

Mi vagy a fagylaltban?

A fagylalt tejporból, tejből - esetleg tejszínből -, különféle ízesítőkből - gyümölcsökből vagy mesterséges ízesítőanyagokból - cukorból és adalékanyagokból - készült hideg édesség.

A jégkrém lényegében ugyanez, csak csomagolt formában - gyakran kemény csokibevonattal. Léteznek még vizes alapú fagylaltok, melyek kalóriatartalma viszonylag alacsony, ám ízvilág tekintetében jelentősen elmaradnak a tejes fagyiktól.

Jégkrémek, fagylaltok kalóriatartalom szerint

  • Cornetto - 340 kcal
  • 100 g Vienetta - 300 kcal
  • Mandulás Magnum - 280 kcal
  • 100 g gyümölcssorbet - 100 kcal
  • 100 g  tejszín alapú fagylalt - 350 kcal
  • Pálcás krémkönnyű jégkrém - 250 kcal

Amennyiben soknak érzed a felsorolt jégrémek kalóriatartalmát, valamint szívesen fogyasztanál adalékanyag-mentes fagylaltot, érdemes otthon, magadnak elkészítened.

Diétás gyümölcsfagyi házilag

A legegyszerűbb, ha gyümölcsfagylaltot készítesz nyáron, hiszen ez igényli a legkevesebb előkészületet, számos vitaminban gazdag idénygyümölcsből választhatsz alapanyagot, valamint ez a legfrissítőbb a kánikulában.

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 dl 1,5%-os tej
  • 2 pohár natúr joghurt
  • fagyasztott gyümölcs
  • sztívia vagy nyírfacukor - ízlés szerint

Turmixold össze a tejet, a joghurtot, az édesítőt és a gyümölcs háromnegyedét. Ha kész vagy, keverd bele a maradék gyümölcsöt, majd öntsd ki fagyasztótálkákba. Tedd a fagyasztóba néhány órára, és fogyaszd jóízűen a diétás házi fagylaltot.

Mennyi kalória van benne?

A tej és a joghurt együtt nagyjából 230 kalóriát tesz ki, ehhez még hozzá kell adnod a felhasznált gyümölcs energiatartalmát: tíz deka málna, szeder, görögdinnye, őszibarack vagy körte 30-40 kalória között mozog. Végül pedig az édesítőszert is számold hozzá: egy púpozott evőkanál nyírfacukor körülbelül 40 kalória. Tehát ha mindezt összeadod, a vége háromszáz kalória körül alakul, ami azonban négy főre oszlik majd.

Blog.hu ajánló