Cukormentes jégkrém házilag: kevesebb, mint 100 kalória, de nagyon finom

Akár nagyon könnyen át is variálhatod a receptet.

malnas jegkrem

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

Szuper recept zsírosodó hajra: friss, puha tincsek, gyakori mosás nélkül »

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nyáron nagyon jól tud esni egy finom jégkrém. A boltokban kapható változatok vagy a gombóc fagyik azonban tele vannak cukorral, színezékkel, ráadásul gyümölcs is csak elvétve akad bennük. 

Ha ehelyett inkább valamilyen alakbarát finomságra vágysz, akkor a legjobb, ha saját cukormentes, rostdús jégkrémet készítesz. 

Cukormentes jégkrém házilag

A jégkrém elkészítéséhez jégkrémformákra vagy műanyag pohárkákra és pálcikákra, illetve nagyjából tíz percre lesz szükséged. Nyolc darab jégkrémhez 200 gramm málnát, 200 milliliter sovány tehéntejet vagy ízesítetlen mandulatejet és egy evőkanál chiamagot használj.

malnas jegkrem2

A málna cukortartalma még a gyümölcsök közt is nagyon alacsony, viszont igen rostdús a gyümölcs, akárcsak a chiamag, mely emellett jó sok fehérjét és egy kicsi egészséges zsírt tartalmaz. A tej krémes állagot, illetve szintén egy kevés fehérjét és egészséges zsírt biztosít.

Elsőként áztasd be 100 milliliter tejbe egy éjszakára - vagy legalább egy-két órára - a chiamagokat. Keverd át őket egyszer jó alaposan, mielőtt állni hagyod. Ezután tedd őket turmixgépbe a málnával és a maradék tejjel együtt, és turmixold az egészet simára. Töltsd a pürét nyolc formába, szúrd bele a pálcikát, és állítva tedd őket a fagyasztóba legalább három-négy órára.

Az összes jégkrém együtt 328 kalória, míg egy darab 41. A málnát helyettesítheted eperrel, áfonyával vagy más bogyós gyümölccsel, sőt, akár ananásszal, mangóval is működik a recept.

A cikk az ajánló után folytatódik

Még több finomság 100 kalória alatt

A házi jégkrém mellett az édességek is szegények kalóriában, így nyugodtan eheted őket a diéta során.

Blog.hu ajánló