Béltisztító, vízhajtó, és heti másfél kiló fogyás: cukkinidiéta
A cukkini számos jótékony hatással bír, ami megkönnyíti a zsírégetést. Próbáld ki, ha fogyókúrázol!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

Ezt mindenki rosszul csinálja hajmosáskor: te hova viszed fel a sampont? »

Gyors frizurák sapka alá, nemcsak hosszú hajból - Videós útmutató »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tökfélék családjába tartozó cukkini a 20. század nagy felfedezésének számít, korábban a zöldség csak Közép-Amerikában volt őshonos.

Azonban mióta Európában is termesztik, óriási népszerűségnek örvend, különösen a fogyókúrázók körében, hiszen kalóriatartalma nagyon alacsony, így voltaképpen bármennyit lehet belőle enni.

Fogyasztó hatású cukkini

A cukkini két szempontból is segíti a zsírégetést: 10 dekagramm zöldség csupán 15 kalóriát tartalmaz, ami igazán elenyészőnek számít. Emellett a zöld tökféle víztartalma is kiugróan magas, 90-95%-ban vízből áll, akárcsak az uborka, vagyis hidratálja a szervezetet, és emésztésserkentő hatású.

A cukkini rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, melyeknek szintén fontos szerepe van a zsírégetésben.

A B- és C-vitaminnak például a fehérjék, szénhidrátok, zsírok lebontásában jut nagyobb feladat, míg a kálium és a cink máj működését, ezáltal a méregtelenítést segíti, felgyorsítva ezzel az anyagcsere-folyamatokat.

Persze ahhoz, hogy a villámdiéta valóban sikeres legyen, nagyon fontos, hogy napi két-két és fél liter folyadékot magadhoz vegyél. Lehet ez gyógytea vagy víz is, a lényeg, hogy minél többet igyál. Sőt, ha azt szeretnéd, hogy ne csak ideig-óráig tartson a fogyókúra hatása, akkor a mozgásról sem szabad megfeledkezni.

A zöldségek lehetnek a legjobb barátaid, ha fogyókúrába fogsz. Nézd meg a leghatékonyabb zsírégetőket!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, két szelet pulykasonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: egy szelet natúr csirkemell, egy bögre párolt cukkini.
Uzsonna: egy bögre 100%-os gyümölcslé.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, tetszés szerinti gyümölcsökkel keverve.
Tízórai: egy szelet sárgadinnye.
Ebéd: egy bögre cukkinikrémleves, egy szelet párolt halfilé fél bögre barna rizs.
Uzsonna: egy bögre borsmentatea.
Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű, cukkinikrémes pirítós.

3. nap

Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, néhány szelet uborka.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre párolt barna rizs, 15 dkg párolt cukkini, egy bögre ecetes krumplisaláta.
Uzsonna: egy marék mandula, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Blog.hu ajánló