5 centi mínusz csípőről 1 hónap alatt! 3 zsírbontó gyakorlat a személyi edzőktől

Ha úgy érzed, a csípőd túlságosan széles, de ennek oka nem annyira a csontozatodban, mint inkább a zsírpárnákban rejlik, érdemes néhány célzott gyakorlattal formálnod az érintett területet. Az alábbi képeken Czanik Balázs, illetve Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be hatásos csípőformáló gyakorlatokat.

Ne feledd! Fontos, hogy az edzés megkezdése előtt alaposan melegíts be, utána pedig nyújtsd le az izmokat. Lapozd át az alábbi képeket, és végezd el naponta az edzést.

Gyakorlatok belső combra

Lapozd át az alábbi képeket, és nézd meg, milyen otthoni edzés jöhet számításba, ha nem vagy megelégedve a belső comboddal.

• kremer kaposi péter
• fitnesz
• személyi edző
• edzésterv
• gyakorlat
• derék-csípő arány
• alakformálás
• mozgásforma
• Czanik Balázs
• Életmód