Soha nem éhezel, mégis fogysz: így kezdd el a clean eatinget
A clean eating nem a számolgatásra, hanem a természetes alapanyagokra helyezi a hangsúlyt.
A clean eating nem diéta, melyet néhány hétig kell tartani, hogy pár kilót leadhass. A magyarul tiszta táplálkozásként is emlegetett rendszer sokkal inkább életmód, mely tartósan segít az egészséges testsúly beállításában.
A módszer nem zár ki semmilyen tápanyagcsoportot, így nincsen korlátozás sem a szénhidrátok, sem a zsírok fogyasztását illetően. A táplálkozás követőit azonban biztatják a minőségi, rostban gazdag szénhidrátforrások és a sovány fehérjék bőséges fogyasztására. Ezek ugyanis étvágycsökkentő hatásuk miatt fontosak, ami elengedhetetlen a koplalás nélküli súlyvesztéshez.
A clean eating alapjai
A clean eating tiltja a mesterséges, erősen feldolgozott termékeket, ezeken kívül azonban minden mást fogyaszthatsz. A lényeg, hogy friss, nyers alapanyagokat használj, és a lehető legtöbb dolgot házilag készítsd el.
Ha korábban nem így étkeztél, akkor ezzel a váltással több rostot, vitamint és ásványi anyagot viszel majd be, mint korábban, ami nemcsak a karcsúsodásban segít, de sokkal energikusabbá is tesz. A clean eating elveit nemcsak időlegesen érdemes követni, de életmódszerűen is, hiszen hatásuk csak így lesz tartós. Mutatjuk, milyen változtatásokkal érdemes kezdeni, ha most vágsz bele a tiszta táplálkozásba!
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- fogyasztó praktikák