20%-kal kevesebb testzsír: pár hónap alatt leadhatsz ennyit, ha CLA-t szedsz - Hogy érdemes adagolni?
A linolsav hatását tudományos kutatások igazolják.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Tényleg jobbak a természetes, bio termékek a testnek? Kiderítettük! (x)

Jobbá tehetik szeretteid életét ezek a személyes ajándékok: mutatjuk, kinek mi jön jól (x)

Kétszer dúsabb és fényes lesz a hajad: otthoni praktikákat és egy szert mutatunk! (x)

beauty and style

Ezt mindenki rosszul csinálja hajmosáskor: te hova viszed fel a sampont? »

Gyors frizurák sapka alá, nemcsak hosszú hajból - Videós útmutató »

Így viseld a kockás inget télen: 5 nőies outfit hideg napokra »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A zsírok nagyon sokfélék lehetnek. Akadnak olyanok, melyek energiát tárolnak, míg mások emellett másfajta, erőteljes hatást is gyakorolnak az emberi szervezetre. Ilyen a konjugált linolsav - röviden CLA - is.

A CLA az egyik legerősebb fogyást elősegítő anyag, mely természetes forrásaiból vagy étrend-kiegészítő formájában is bekerülhet a szervezetbe. Elmondjuk, mit kell tudnod róla, ha fogyni szeretnél.

Fogyás CLA-val

A linolsav egy gyakori omega-6 zsírsav, mely nagy mennyiségben előfordul növényi olajokban, kisebb mennyiségben pedig vörös húsokban és tejtermékekben is. A konjugált linolsavnak 28 különböző molekuláris elrendeződése lehetséges, melyek közül nem mindegyik egyformán hatásos.

etrend kiegeszito

A CLA legjobb formái kérődző állatok - szarvasmarha, kecske, bárány - húsában fordulnak elő. Ezekben az állatokban a CLA szintje 300-500%-kal is magasabb, ha szabadtartásúak, mint akkor, ha takarmányt kapnak - derült ki a Wiscosin Egyetem kutatásából. Az étrend-kiegészítők ennél valamivel rosszabb minőségűek, hiszen repce- vagy napraforgóolajból nyerik ki őket általában.

A linolsav minden formájában erős antioxidáns, sőt, képes csökkenteni a testzsírszázalékot is. Ezt a jelenséget írja le egy norvég kutatócsoport is, akik szerint pár hónap alatt 20%-kal többet csökkent a kísérletükben részt vevők testzsírszázaléka, miközben az izomzatuk 5%-kal nagyobb mértékben nőtt a kontrollcsoportéhoz képest. A CLA pozitív hatásai között felsorolható továbbá, hogy enyhén étvágycsökkentő, serkenti az anyagcserét, stimulálja a zsírbontást, és gátolja a zsírraktározást. 

A cikk az ajánló után folytatódik

A CLA adagolása

A linolsav szedése nagyjából hat hónapon keresztül bír látványos hatással, majd ez körülbelül két év alatt folyamatosan csökken. A természetes forrásból bevitt kisebb mennyiségű CLA azonban folyamatosan véd a rákos megbetegedések és a szívproblémák ellen, így ezeket a későbbiekben is jobb megtartani az étrend rendszeres részeként.

A CLA étrend-kiegészítő szedésekor azonban fontos figyelembe venni, hogy a túladagolás roppant káros, a máj elzsírosodásához és anyagcsere-zavarokhoz vezethet. Nagyon fontos, hogy az étrend-kiegészítő szedésének ideje alatt sem szabad túllépni soha a megengedett adagokat. A CLA tartós szedésének biztonságossága még nem kellőképpen vizsgált. Szedése során mellékhatásként hasmenés, hasi fájdalom, hányinger is előfordulhat.

A napi ajánlott adag általában 3,2-6,4 gramm, mely jóval kevesebb, mint azok a mennyiségek, melyek a súlyos túladagolást okozták, a kockázatok azonban a dózissal együtt nőnek. Éppen ezért javasolt, hogy ha a linolsav szedése mellett döntesz, akkor ezt csak addig folytasd, míg el nem éred a célként kitűzött súlyodat, vagy el nem telik nagyjából hat hónap. A CLA magában is képes szerény mértékben súlyvesztést okozni, ám az étrend-kiegészítő nem csodaszer, ami mellett bármit megehetsz, mégis fogyni fogsz. Tökéletes eredmény megfelelő étrend és mozgás mellett érhető csak el vele.

Módszerek, melyekkel sokat fogyhatsz

Ismerd meg tíz olyan nő történetét, akik legalább 20 kilót fogytak, és soha többé nem híztak vissza. Csupa olyan módszerről mesélnek, ami beválik.

Blog.hu ajánló