20 kilót adott le a tehetségkutató mentora! Milyen módszerrel fogyott?
Christina Aguilera elképesztő formában van. Hogy érte el?
Christina Aguilera, a The Voice és az American Idol mentora korábban úgy nyilatkozott, hogy nem zavarják a plusz kilók, melyeket azt követően szedett magára, hogy 2010 októberében elvált Jordan Bratmantől.
A 2013-ra újra nádszálvékony énekesnő fotóit elnézve azonban nehéz elhinni korábbi vallomását. A 32 éves többszörös Grammy-díjas popsztár a Life&Style magazin szerint keményen megdolgozott azért, hogy újra formába lendüljön.
Christina Aguilera diétája
A világhírű énekesnő összesen 49 fonttal nyom kevesebbet, vagyis több mint 22 kiló túlsúlytól szabadult meg. A diéta során lényegében egészséges életmódra váltott, egyebek közt korlátozta az alkoholfogyasztást, kiiktatta a csokis palacsintát és a sózott marhahúst. Természetesen kerülte a gyorséttermeket és a finomított szénhidrátokat is.
Reggelitől vacsoráig
Reggelije olyan vitaminokat, egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó ételekből állt, mint például a fekete áfonya, az avokádó vagy a pulykából készült bacon. Kiiktatta az egészségtelen nassolnivalókat, és olyan rostban gazdag zöldségeket fogyasztott, mint a zellerszál mandulavajjal.
Ebédre jellemzően sovány húst, például csirkemellet és zöldsalátát evett. Vacsorára pedig gyakran halat, curryvel ízesített ételeket, esetleg egy pohár száraz fehér bort fogyasztott.
Fogyás tánccal
A mozgás sem maradt ki az életéből: elsősorban tánccal érte el, hogy alakja újra irigylésre méltóan karcsú legyen.
Ha te sem kedveled a konditermes edzést, vagy valami izgalmasabbra vágynál, próbáld ki a zumbát vagy a body artot.
Mintaétrend Christina Aguilera diétája alapján
1. nap
Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt áfonyával és zabpehellyel.
Tízórai: avokádókrém teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd: 15 dkg barackos csirkemell főtt kölessel.
Uzsonna: egy narancs, egy marék áfonya.
Vacsora: egy adag wokban sült zöldség.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
2. nap
Reggeli: egy marék áfonya zabkásával.
Tízórai: zellerszál mandulás mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal.
Vacsora: egy szelet pulyka bacon, egy pohár száraz fehérbor.
Személyi edzővel
Úgy érzed, talán szükséged lenne személyi edzőre a fogyáshoz? Kattints az alábbi videóra!
3. nap
Reggeli: tükörtojás avokádóban, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy zellerszál paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell zöldsalátával.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: 10 dkg grillezett tengeri hal curryvel, zöld körettel.
OLVASD EL EZT IS!
- paleolit táplálkozás
- sztárvilág
13 kilótól szabadult meg Kulka János
- hollywood
- jojó-hatás