20 kilót adott le a tehetségkutató mentora! Milyen módszerrel fogyott?

Christina Aguilera elképesztő formában van. Hogy érte el?

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

Házi bőrmegújító szérum zöld teával: így lassítsd le a fotóöregedést »

Ettől a frizurától leesik a násznép álla: nyűgözd le őket fonott konttyal! »

Káposztás méregtelenítő ital: bizarrul hangzik, de finom és megszépít »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Christina Aguilera, a The Voice és az American Idol mentora korábban úgy nyilatkozott, hogy nem zavarják a plusz kilók, melyeket azt követően szedett magára, hogy 2010 októberében elvált Jordan Bratmantől.

2012 novemberében
2013 szeptemberében

A 2013-ra újra nádszálvékony énekesnő fotóit elnézve azonban nehéz elhinni korábbi vallomását. A 32 éves többszörös Grammy-díjas popsztár a Life&Style magazin szerint keményen megdolgozott azért, hogy újra formába lendüljön.

Christina Aguilera diétája

A világhírű énekesnő összesen 49 fonttal nyom kevesebbet, vagyis több mint 22 kiló túlsúlytól szabadult meg. A diéta során lényegében egészséges életmódra váltott, egyebek közt korlátozta az alkoholfogyasztást, kiiktatta a csokis palacsintát és a sózott marhahúst. Természetesen kerülte a gyorséttermeket és a finomított szénhidrátokat is.

Reggelitől vacsoráig

Reggelije olyan vitaminokat, egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó ételekből állt, mint például a fekete áfonya, az avokádó vagy a pulykából készült bacon. Kiiktatta az egészségtelen nassolnivalókat, és olyan rostban gazdag zöldségeket fogyasztott, mint a zellerszál mandulavajjal.

Ebédre jellemzően sovány húst, például csirkemellet és zöldsalátát evett. Vacsorára pedig gyakran halat, curryvel ízesített ételeket, esetleg egy pohár száraz fehér bort fogyasztott.

Fogyás tánccal

A mozgás sem maradt ki az életéből: elsősorban tánccal érte el, hogy alakja újra irigylésre méltóan karcsú legyen.

Ha te sem kedveled a konditermes edzést, vagy valami izgalmasabbra vágynál, próbáld ki a zumbát vagy a body artot.

Mintaétrend Christina Aguilera diétája alapján

1. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt áfonyával és zabpehellyel.
Tízórai: avokádókrém teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd: 15 dkg barackos csirkemell főtt kölessel.
Uzsonna: egy narancs, egy marék áfonya.
Vacsora: egy adag wokban sült zöldség.

2. nap

Reggeli: egy marék áfonya zabkásával.
Tízórai: zellerszál mandulás mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal.
Vacsora: egy szelet pulyka bacon, egy pohár száraz fehérbor.

Személyi edzővel

Úgy érzed, talán szükséged lenne személyi edzőre a fogyáshoz? Kattints az alábbi videóra!

3. nap

Reggeli: tükörtojás avokádóban, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy zellerszál paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell zöldsalátával.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: 10 dkg grillezett tengeri hal curryvel, zöld körettel.

Blog.hu ajánló