Tisztítja a vastagbelet, 10 perc alatt megvan, és finom - Így fogyaszd a chia magot

Felejtsd el a sajtos szendviccsel induló reggeleket! Mutatunk jobbat!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A szezon egyik kedvenc árnyalata feltűnő, de nem túlzó: a korall nőies és elegáns
Apró változtatások, amiktől stílusos lesz az egyszerű alapszett: szuper tippeket ad a blogger
6 tipp a tökéletes frizura kiválasztásához: az arcforma és a személyes stílus is számít

Top olvasott cikkek

01

Flipper Öcsi felesége ilyen gyönyörű a közös fotón: Mariannal viharos volt a házasságuk, de csak őt szerette igazán
02

A magyar énekes a Reggeliben vállalta fel, hogy meleg: úgy érezte, nem titkolózhat tovább
03

Ennyi vizet lenne jó inni egy nap 60 éves kor fölött: az sem mindegy, milyen folyadékkal hidratálsz
04

Ők a legtökéletesebb testű nők a tudomány szerint - Íme a toplista
05

Így mutatja ki szeretetét az introvertált férfi - 5 jel, hogy odavan érted

A magas fehérje-, rost-, kalcium-, illetve antioxidáns-tartalmú chia magot számtalan formában fogyaszthatod. Oldható- és oldhatatlanrost-tartalmának köszönhetően finoman átmossa a bélrendszert, mérsékli a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Az alábbi chia magos reggelik pár perc alatt elkészíthetőek a reggeli rohanásban. Mindössze annyit kell megtenned előzetesen, hogy este beáztatod a magokat. Lapozd át a képeket és a recepteket!

Készíts chiapudingot 2 evőkanál chia magból, 2,5 deciliter mandulatejből és 1 közepes banánból. Este áztasd a chia magot mandulatejbe, majd tedd éjszakára a hűtőbe, hogy jól megszívhassa magát. Reggel már nem lesz más dolgot, mint hozzákeverni a felkarikázott banánt, ízesítheted egy kevés natúr mandulával és egy kávéskanál fahéjjal. Korábbi cikkünkben a fahéj emésztésre, vércukorszintre gyakorolt hatásáról olvashatsz.

Béltisztító hatású növények

Olyan táplálékokat mutatunk be, amelyek rosttartalma különösen magas - ha szeretnél néhány felesleges kilótól megszabadulni, érdemes őket beiktatni az étrendedbe.