Házi bélradír: ezt idd minden reggel, és elképesztően felpörög az anyagcsere
Egész délelőttre felgyorsítja a zsírégetést!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A zöd smoothie-k a reggeli anyagcsere-pörgető italok legjobbjai közé tartoznak, ám a receptek sok mindenben eltérhetnek.

Ez az egyszerű ital azonban magában foglalja a zöld növények frissítő energiáját és az emésztőrendszerre gyakorolt pozitív hatását, így tökéletes indítása lehet a napnak.

A receptek nemcsak fogyást, jobb anyagcserét és egészségesebb emésztést ígérnek - az ital jótékony hatással lesz a hangulatodra és a bőrödre is, mely ahogy a méreganyagok ürülnek a szervezetedből, úgy lesz egyre tisztább, és gyógyul majd egyre könnyebben.

Reggeli rutin zöld smoothie-val

A smoothie hatékony működéséhez nem elegendő egész egyszerűen egy kiadós reggeli után elkortyolni az italt. Ehelyett egy kissé átalakított reggeli rutinra van szükség, mely hamarosan egyáltalán nem fog kellemetlennek tűnni.

Először is felkelés után fogyassz el két kicsi vagy egy nagy pohár vizet, amelybe néhány evőkanál friss citromlevet csorgattál. Ez meghozza az étvágyat, felpörgeti az emésztést, és a tisztuláshoz elengedhetetlen vízzel látja el a szervezetedet. Aztán jöhet a smoothie.

Így készítsd el az italt!

Az zöld smoothie-k egyik nagy előnye, hogy szinte bármiből készülhetnek, ami megfelelő színű, mégis igazi zsírégető vitaminbomba lesz belőlük. Általános alapanyag a spenót, mely ásványianyag-, antioxidáns- és oxálsavtartalma miatt a vastagbélrák megelőzésében játszik nagy szerepet. A további összetevők között lehetnek magas rosttartalmú zöldségek, gyümölcsök, mint az alma vagy a zeller, erős antioxidánsok, például a kígyóuborka és az eper, sőt, fűszerek is, mint a zsírégetésben is hatékony gyömbér vagy a C-vitaminban gazdag citrom.

Hozzávalók:

  • 1 csokor spenót
  • 1 nagy körte
  • 2 alma

Az összetevőket tedd a turmixgépbe, majd fűszerezd pár kanál citromlével és egy kis gyömbérrel. Ha szeretnéd, akár kurkumát, illetve vízhajtó hatása miatt petrezselyemlevelet is dobhatsz a mixbe. Ezután turmixold simára az italt, melyet rendszeresen, akár minden reggel is fogyaszthatsz.

Blog.hu ajánló