A legkedveltebb, diétásnak hitt italok, melyek durván hizlalnak
Sokan azt gondolják, diétásak, pedig nagymértékben növelik a zsírraktárakat.

Dia


                        	Ne tévesszen meg az édes üdítőkön a cukormentes vagy a diétás felirat. Ezek az italok legalább annyira ártanak a fogyásnak, mint cukros rokonaik. Ennek oka, hogy az édes ízt nemcsak a nyelved képes érzékelni, de az emésztőrendszer más részei is, így ezekre válaszként megtörténik az inzulin kiválasztása, ami a zsírraktározást segíti, tehát nem csupán a kalóriák számítanak. Ráadásként a mesterséges édesítők íze erősebb, mint a normális cukoré, így fogyasztásuk után még inkább hajlamos leszel rákapni az erősen cukrozott termékekre.

Ne tévesszen meg az édes üdítőkön a cukormentes vagy a diétás felirat. Ezek az italok legalább annyira ártanak a fogyásnak, mint cukros rokonaik. Ennek oka, hogy az édes ízt nemcsak a nyelved képes érzékelni, de az emésztőrendszer más részei is, így ezekre válaszként megtörténik az inzulin kiválasztása, ami a zsírraktározást segíti, tehát nem csupán a kalóriák számítanak. Ráadásként a mesterséges édesítők íze erősebb, mint a normális cukoré, így fogyasztásuk után még inkább hajlamos leszel rákapni az erősen cukrozott termékekre.

Dia


                        	Egy kávé elfogyasztása segít felpörgetni az anyagcserédet és lendületet ad az edzéshez, ám a túlzott fogyasztás kimeríti az adrenalintermelő mirigyeket, így könnyen csak fokozza a kimerültséget. Emellett a kávéhoz adott édesítőszerek, a tejszín és a cukor is plusz kalóriákat jelentenek, melyekkel fontos, hogy számolj a fogyókúra során.

Egy kávé elfogyasztása segít felpörgetni az anyagcserédet és lendületet ad az edzéshez, ám a túlzott fogyasztás kimeríti az adrenalintermelő mirigyeket, így könnyen csak fokozza a kimerültséget. Emellett a kávéhoz adott édesítőszerek, a tejszín és a cukor is plusz kalóriákat jelentenek, melyekkel fontos, hogy számolj a fogyókúra során.

Dia


                        	A turmixok ideálisak ahhoz, hogy vitaminokkal, antioxidánsokkal és zsírégető hatóanyagokkal töltsd fel a szervezetedet, ám sohasem szabad elfelejteni, hogy nem kalóriamentesek. Különösen érdemes odafigyelni, ha nemcsak gyümölcsök és zöldségek, hanem magvak, kókuszolaj, tejtermékek és fehérjeporok is kerülnek a smoothie-ba, amivel akár 800 kalóriát is pakolhatsz egy pohárba!

A turmixok ideálisak ahhoz, hogy vitaminokkal, antioxidánsokkal és zsírégető hatóanyagokkal töltsd fel a szervezetedet, ám sohasem szabad elfelejteni, hogy nem kalóriamentesek. Különösen érdemes odafigyelni, ha nemcsak gyümölcsök és zöldségek, hanem magvak, kókuszolaj, tejtermékek és fehérjeporok is kerülnek a smoothie-ba, amivel akár 800 kalóriát is pakolhatsz egy pohárba!

Dia


                        	A bolti gyümölcslevek - még a 100%-os italok is - cukros gyümölcssűrítményekből készülnek, így meglepő mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak. A bennük található tartósítószerek és adalékanyagok emellett jelentősen lassítják az anyagcserét, így érdemesebb fogyókúrás vizekre és gyümölcsös turmixokra váltani helyettük a diéta alatt.

A bolti gyümölcslevek - még a 100%-os italok is - cukros gyümölcssűrítményekből készülnek, így meglepő mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak. A bennük található tartósítószerek és adalékanyagok emellett jelentősen lassítják az anyagcserét, így érdemesebb fogyókúrás vizekre és gyümölcsös turmixokra váltani helyettük a diéta alatt.

Dia


                        	Az alkohol májra rótt terhelése korántsem előnyös az anyagcsere számára, ám nem ez az egyetlen probléma. Gyakori, hogy a gyengébb minőségű borokban, pezsgőkben és röviditalokban is cukor bújik meg, nem beszélve az italok kalóriatartalmáról. Érdemes ezekről mindig tájékozódni fogyasztásuk előtt!

Az alkohol májra rótt terhelése korántsem előnyös az anyagcsere számára, ám nem ez az egyetlen probléma. Gyakori, hogy a gyengébb minőségű borokban, pezsgőkben és röviditalokban is cukor bújik meg, nem beszélve az italok kalóriatartalmáról. Érdemes ezekről mindig tájékozódni fogyasztásuk előtt!

Dia

	Az energiaitalokkal könnyen belefuthatsz ugyanabba a problémába, mint a kávé esetében, azaz túlzott fogyasztásuk fáradtságot eredményez, míg a bennük található koffein az anyagcsere pörgetésével a vitaminok egy részét is kihajtja a szervezetből. Cukortartalmuk általában magasabb, mint amennyit egy kávéba tennél, így legyél velük különösen óvatos, hiszen nagyon könnyen meglátszódhatnak a hasadon!

Az energiaitalokkal könnyen belefuthatsz ugyanabba a problémába, mint a kávé esetében, azaz túlzott fogyasztásuk fáradtságot eredményez, míg a bennük található koffein az anyagcsere pörgetésével a vitaminok egy részét is kihajtja a szervezetből. Cukortartalmuk általában magasabb, mint amennyit egy kávéba tennél, így legyél velük különösen óvatos, hiszen nagyon könnyen meglátszódhatnak a hasadon!

Blog.hu ajánló
Fotó: