A tél 3 legerősebb zsírégetője egy diétában: rögtön beindítják a fogyást
Az almával, a fahéjjal és a mézzel télen is karcsú maradhatsz.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az, hogy a vastag pulóverek eltakarnak, még nem jelenti azt, hogy ebben az évszakban megfeledkezhetsz az úszógumiról. Sőt, ha még az ünnepek előtt rászánod magad egy gyors diétára, szilveszterkor már a legjobb formádat mutathatod.

Szerencsére van néhány olyan zsírégető, amit a téli szezonban is bevethetsz a gyorsabb fogyásért, az alábbi diétában a három legerősebbet és legfinomabbat küldheted csatába a zsírok ellen.

Fahéj, méz és alma a kilók ellen

Nemcsak a forralt bor és a mézeskalács tartozik a téli finomságok közé. Az alma, a méz és a fahéj is jellegzetes téli ízek, ráadásul a fogyást is segíthetik.

Antiszeptikus méz

Bár a méznek a cukorhoz hasonlóan magas a glikémiás indexe - ezért csak módján ajánlott fogyasztani -, jótékony tulajdonságainak köszönhetően okosan alkalmazva a diétádba is beillesztheted. Antiszeptikus összetevői ugyanis csökkentik a gyomor és az emésztőszervek gyulladásos megbetegedéseit, a benne található kálium, magnézium és vitaminok az egészségesen működő anyagcseréhez is hozzájárulnak.

Koleszterincsökkentő fahéj

A fahéj sokoldalúan alkalmazható fűszer, ráadásul, mivel felpörgeti az anyagcserét, fokozza a zsírégetést és a méregtelenítést. Továbbá csökkenteni a vér koleszterinszintjét, szabályozza a vércukorszintet és megelőzi a farkaséhséget.

Béltisztító alma

Az alma az egyik legnépszerűbb és legismertebb fogyókúrás csodaszer: a benne található C-vitamin elengedhetetlen a megfelelően működő zsíranyagcseréhez, rostjai pedig finoman átmossák a beleket, és megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól. Az almában lévő glükózmennyiség elűzi az édesség utáni vágyadat, pektintartalmának köszönhetően pedig távol tartja a hirtelen rád törő farkaséhséget, sokáig telítettségérzetet biztosít.

Ha a tél három legerősebb zsírégetőjét egy diétán belül alkalmazod egy könnyű, zsír- és kalóriaszegény étrendben, nem kell sokáig várnod a fogyás beindulására.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy lereszelt alma egy teáskanál mézzel és egy csipet fahéjjal.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy kis poharas natúr joghurt egy csipet fahéjjal.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

Hatásos diéták

Kattints az alábbi videóra, ha igazán hatékony és egészséges diétára vágysz. Megkérdeztük a szakértőt!

2. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy cikkekre vágott körte egy csipet fahéjjal megszórva.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt zöldbab.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból és egy evőkanál mézből.

3. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta almával, egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet puffasztott rizs.
Ebéd: 15 dkg grillezett, mézes csirkemell, két cikkekre vágott alma.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt egy csipet fahéjjal.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Salaktalaníts!

Kattints az alábbi dobozra, ha kíváncsi vagy, milyen zöldségek és gyümölcsök segíthetnek még szervezeted salaktalanításában.

4. nap

Reggeli: egy bögre tejberizs édesítővel, egy csipet fahéjjal és almaszeletekkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: egy bögre zöldbabfőzelék, egy szójafasírt.
Uzsonna: egy bögre tejeskávé egy kanál mézzel ízesítve.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.

Blog.hu ajánló