A leghatásosabb zsírbontó italok

Készítsd el otthon!

A következő italok a legtermészetesebb zsírbontó folyadékok, így a fogyáshoz sem kell speciális termékeket vásárolnod.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Nincs több pucérkodás: a Pirelli naptár új dologgal készül 2018-ra »

Sansa Stark különleges feladatot kapott - A színésznő hajkoronáját mindenki irigyli »

Házi ajakbalzsam, amitől nagyon puha lesz a szád - 10 tubusra elegendő mennyiség »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A folyamatosan elveszített folyadékmennyiséget újra és újra pótolni kell, különösen, ha szeretnéd eltávolítani szervezetedből a felesleges és káros méreganyagokat, emellett anyagcseréd és emésztésed egészséges működését is biztosítani akarod. Átlagos körülmények között napi két-három liternyit kellene elfogyasztani, de meleg időjárás esetén, nehéz fizikai munka és sportolás közben vagy más hasonló kivételes esetben még többet. Nem mindegy azonban, mit iszol.

A folyadékpótlás ugyanolyan fontos része a fogyókúrának, mint az étkezésre való odafigyelés. A súlygyarapodás évei alatt az élelmiszerekből és a környezetből származó toxikus anyagok felhalmozódnak a zsírszövetben, és amikor az kezd lebomlani, a zsírcseppecskék fokozatosan távoznak a szervezetből.

Amennyiben kevés vagy nem megfelelő típusú folyadékot iszol, ezek az anyagok lassabban ürülnek ki, ami fáradtságot, fejfájást okozhat. A természetes, jó minőségű ivóvíz a legjobb választás, emellett azonban a következő, fogyásgyorsító italokból megfelelő mértékben bátran kortyolgathatsz. Ráadásul otthon is könnyedén elkészítheted őket, nem kell speciális zsírbontó italokat és porokat vásárolnod.

Zöld és fekete tea

Ezek az italok nem tartalmaznak színezéket, tartósítószert, és nincs energiaértékük, amennyiben cukor és tej nélkül szolgálják fel őket. Egy csésze fekete teában 20-90 milligramm, a zöld teában 10-45 milligramm, a sárga - oolong - teában pedig 10-45 milligramm koffein van, ami nem pörget fel túlságosan, de kellemesen élénkít, és a megfelelő anyagcsere-működéshez is hozzájárul.

Ezek a teák gazdagok még fluoridban, mely óvja a fogzománcot, antioxidáns hatású polifenolokban és flavonolszármazékokban - ezek gátolják a sejteket károsító szabadgyökök keletkezését -, továbbá más hasznos vegyületekben. Fontos szerepük lehet a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák megelőzésében. Egyes kutatások a zöld tea fogyasztását helyezik előtérbe, mások a fekete teáét, de mindkettővel kapcsolatban kimutattak több egészségvédő hatást is. A legjobb, ha mindkét fajtából rendszeresen iszol.

Gyümölcs- és gyógynövényteák

Ezek a teák tökéletesen alkalmasak arra, hogy megtörjék - főleg a hidegebb évszakokban - a sima víz fogyasztásának egyhangúságát. Készülhetnek egy gyógynövényből, több keverékéből, továbbá különféle gyümölcsökből - vagyis nem azonosak az ízesített fekete teákkal. 

A gyógynövényteák segítenek megőrizni az egészséget, erősítik az ellenálló-képességet, valamint javítják az emésztést és a felszívódást. Legyél azonban körültekintő, és tájékozódj az adott hatóanyagok esetleges ellenjavallatairól, az alkalmazásukkal kapcsolatos tudnivalókról - kérj tanácsot orvosodtól vagy gyógynövényszakértőtől. A gyümölcsteáknak cukor és édesítőszer hozzáadása nélkül is kiváló az ízük, fogyasztásuk pedig semmilyen kockázattal nem jár.

Gyors hatás: citromos víz
Az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor leghatásosabb zsírégető, anyagcsere-javító és emésztésserkentő italnak sokan a citromos vizet tartják. Egy liter szénsavmentes vízbe csavard bele egy citrom levét, majd kortyolgasd el a nap folyamán. A legjobb, ha már reggel elkezded, így gyorsan beindíthatod a tápanyagok lebontását és a salaktalanítást.

Kávé

A kávé koffeint tartalmaz, mely élénkítő hatásának köszönhetően serkenti a szívműködést, javítja a szellemi funkciókat, csökkenti a fáradtságot és az álmosságot, nem utolsósorban pedig a zsírégetést is elősegíti.

Mivel vizelethajtó tulajdonsággal is rendelkezik, fogyasztása után a folyadékveszteséget feltétlenül szükséges egy pohár vízzel pótolni, hogy előbbi pozitív hatásként érvényesülhessen.

A koffeintől sokan tartanak, pedig egyre több tudományos vizsgálat szerint ártalmatlan, amennyiben bevitele nem haladja meg a napi 300 milligrammot - ez 0,5 dl eszpresszóból háromcsészényit jelent. Néhány új tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy az ésszerű kávéivás védi az erek egészségét, ezáltal csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát is. Alkalmankénti fogyasztása fokozza az anyagcserét is.

Cikkünk a Reader’s Digest Kiadó Formabontó zsírlebontó című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

tea kancso
  • tea
  • méregtelenítés

3 nap, 3 kiló

csoki torta
  • elhízás okai
  • végleges fogyás

A fogyásgátló, hizlaló hármas

Blog.hu ajánló