A leggyorsabban fogyasztó őszi gyümölcsök
Ha az ősz legfinomabb gyümölcseit diétádba is beépíted, észre sem veszed majd, hogy épp fogyókúrázol.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

6 könnyen kezelhető frizura, aminél előny, ha egy kicsit hullámos a hajad »

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem véletlen, hogy a dietetikusok az őszi időszakot tartják az egyik legalkalmasabbnak a fogyókúrára, illetve a szervezet méregtelenítésére. Amellett, hogy a legtöbben szeretnének mielőbb megszabadulni a nyáron felszedett kilóktól és a melegebb hónapok alatt felszaporodott salakanyagoktól, nem árt, ha a szervezet felkészül a télre, emellett a hűvösebb idő miatt megkezdődő raktározást is sikerül megakadályozni. Az őszi gyümölcsök segítenek mindebben.

Alma

Az alma a diétázók számára hosszú ideje az egyik leghatékonyabb eszközt jelenti. Amellett, hogy nem kerül sokba, egész évben beszerezhető, emellett, ahogy a híres közmondás is állítja, már napi egy alma elfogyasztása elég lehet ahhoz, hogy távol tartsd otthonodtól az orvost.

A tápláló és egészséges gyümölcs nagymértékben erősíti immunrendszered, emellett azonban emésztésedre is jótékony hatással van, nem véletlen, hogy már az ókori rómaiak is almával fejezték be sokszor túlságosan is bőséges étkezéseiket. Béltisztító és bélműködés-szabályozó hatására akkor is számíthatsz, ha méregteleníteni szeretnéd szervezeted, de mindez, kiegészülve az almában található gyümölcssavak hatásával, a tápanyagok könnyebb feldolgozását, így az anyagcsere-működést is elősegíti.

A gyümölcs rendkívül gazdag rostokban, melyek révén eltelít, ugyanakkor a tápanyagok gyorsabb haladását és emésztőrendszered salaktalanítását is biztosítja.

Annak ellenére azonban, hogy emésztési ideje viszonylag rövid, gyümölcscukrai gyorsan ellátnak a szellemi tevékenységekhez szükséges energiával.

Mindemellett gazdag káliumban, így enyhe vízhajtó hatása van, továbbá vassal is ellátja szervezeted, mely a vérképzés mellett a zsírégetés folyamatában is szerepet játszik.

Szilva

Az ősz egyik legfinomabb gyümölcsének számító, csodás színekben pompázó szilva igazi ínyencség, a szeptemberi sütemények elmaradhatatlan kelléke, emellett tökéletes nassolnivaló, ha épp fogyókúrázol. Annak ellenére, hogy édesebb változata is létezik, a szilva kevés szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor magas folyadéktartalommal bír, így kiváló választás, ha nemcsak fogyni akarsz, de megtisztítanád szervezeted a méreganyagoktól.

Utóbbi azért is jelent fontos szempontot, mivel a szakértők szerint a szervezet salaktalanításának egyik legjobb időpontja az ősz, hiszen a nyár folyamán felszaporodott mérgektől célszerű mielőbb megszabadulni, emellett a tél folyamán jelentkező vitamin- és napfényhiányos állapot elleni védekezésre sem árt felkészíteni szervezeted.

A szilva rostjai révén is segíti a salakanyagok mielőbbi kiürülését, emellett laktat, különösen, ha a zöld húsú, savanykásabb változatot választod, ez ugyanis csillapítja étvágyadat, és hosszú időre felfrissít, amellett, hogy fokozott mozgásra készteti bélrendszered. Mindennek köszönhetően érthető, hogy miért alkalmazzák a gyümölcsöt a székrekedés ellenszereként. A fogyókúrára gyakorolt jótékony hatásai mellett immunrendszeredet is erősíti fogyasztása, köszönhetően A-, B- és C-vitamin-tartalmának, valamint antioxidáns összetevőinek.

Szőlő

A belőle készült vörösbor kiváló emésztésserkentő, illetve antioxidáns hatású, fiatalító és immunerősítő ital, emellett azonban a szőlőt érdemes frissen, önmagában is fogyasztanod, hiszen az egyik leghatékonyabb méregtelenítő, vértisztító gyümölcs. Kúraszerű fogyasztásával - kipróbálhatod, hogy egy-két napig csak szőlőt és folyadékot fogyasztasz - megtisztíthatod szervezeted a salakanyagoktól, tehermentesítheted májadat, emellett tested savasságát is mérsékelheted.

A folyadékmennyiség és a szőlőben található értékes hatóanyagok emellett arcodon is nyomot hagynak, belülről hidratálják azt, ami egyrészt a szőlő magjában található olajnak is köszönhető, amit ezért semmiképp ne köpj ki a gyümölcs fogyasztása közben. Ugyanígy a szőlő héját is edd meg, ugyanis kiváló béltisztító hatással bír. Ha nem akarod kúraszerűen fogyasztani, az őszi időszakban azzal is sokat tehetsz egészségedért, ha napi egy-két fürtöt elfogyasztasz.

Így felgyorsítod anyagcserédet, azon belül is emésztési folyamataidat, segíted veséid működését is, emellett elegendő B- és C-vitaminnal látod el szervezetedet, nem beszélve a szőlőben található káliumról és folsavról. A benne található bioflavodoidok emellett a szabadgyökök sejtkárosító hatásaitól is óvnak.

Blog.hu ajánló