A legerősebb emésztésserkentő: fogyj görög joghurttal!

Ha a fogyás mellett emésztésed rendbetétele is célod, válaszd a finom görög joghurtot!

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

A smink, amit a tűzijáték ihletett: készítsd el az esti ünnepségre »

Cipzáras a ruhád hátulja? Így húzd fel egyedül könnyedén »

Minden, ami egy Disney-témájú esküvőhöz kellhet, ha gyermeki a lelketek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A joghurt nem véletlenül számít a legnépszerűbb savanyított tejkészítménynek, hiszen rendkívül tápláló és egészséges finomság, tele értékes vitaminokkal és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal.

A fogyókúra során is kihasználhatod számos jótékony hatását, azonban a tucatnyi különféle típus közül érdemes az egyre kedveltebb görög joghurtot is kipróbálnod, mely a benne található különleges joghurtkultúra révén felgyorsítja emésztésed, salaktalanítja bélrendszered, és védekezőképességedet is nagymértékben javítja.

Miért éppen a görög joghurt?

A görög lakosság nagy része igen magas átlagéletkorral büszkélkedhet, ami a kutatások szerint elsősorban a hagyományos táplálkozási szokásokban keresendő.

A táplálkozási szakértők többsége is előszeretettel ajánlja a térség évezredes múltra visszatekintő konyhájának csábító és ellenállhatatlan ízvilágát, hiszen az ételek a legegészségesebb alapanyagokból készülnek, melyek szerves részét képezi a sűrű és krémes, valódi görög joghurt.

A boltok hűtőpultjain sorakozó, nagyüzemi eljárás során előállított, savanyított tejkészítmények többsége tehéntejből készül, az eredeti görög joghurt viszont juhtejből, mely nem savanyú, jóval sűrűbb textúrájú, és bársonyosan sima állaga van. Emellett tehéntejből készült társainál is kedvezőbb élettani hatásokkal bír. A görög joghurt sajátos állagához a savó leszűrése is hozzájárul.

Mikor segít a joghurt?

Ha emésztési gondokkal küzdesz, gyakori gyomorfájás nehezíti meg mindennapjaidat, rendszeresen kell fertőzésekkel szembenézned, emellett anyagcseréd is puffadással, narancsbőrrel és súlytöbblettel jelzi, hogy nem működik megfelelően, könnyen lehet, hogy bélflórád felborult működése az ok, ami többek között a helytelen táplálkozás következményeinek tudható be.

A görög joghurt rendszeres fogyasztásával azonban orvosolhatod a problémát, ugyanis szabályozza a bélműködést, továbbá vérnyomáscsökkentő és immunrendszer-erősítő hatása is jelentős.

Bár zsírtartalma magasabb, mint a többi joghurtnak, tanulmányok kimutatták, hogy ennek ellenére is ideális a fogyókúrához, hiszen rendkívül tápláló, emellett könnyű emészthetősége miatt a szervezet a benne lévő zsírsejteket anélkül dolgozza fel, hogy súlynövekedést okozna.

Így diétázz görög joghurttal!

A görög joghurtot kedvező hatásai miatt célszerű hosszútávon is beépítened étrendedbe, de akár kúraszerűen is alkalmazhatod. Utóbbi esetben két, esetleg három hétig tartsd a diétát, mely idő alatt látványos súlycsökkenést érhetsz el, és emésztésed működését is helyreállíthatod.

Mindehhez nem kell mást tenned, mint napi három alkalommal körülbelül 2 dl-t elfogyasztanod a krémes finomságból, ugyanakkor a táplálkozásodra is ügyelned kell a napi étkezések során. A legideálisabb megoldás, ha a mediterrán konyha szerint étkezel, hiszen rendkívül változatos, ízletes és egészséges fogásokkal büszkélkedhet. Fogyassz tehát nagyobb mennyiségben friss zöldséget és gyümölcsöt, részesítsd előnyben a halakat és sovány szárnyasokat, főzéshez, sütéshez használj extra szűz olívaolajat, édesítéshez pedig a mézet válaszd.

A joghurtot amellett, hogy önmagában fogyasztod, bátran használhatod mártások, salátaöntetek, pácok sűrítéséhez, valamint kiváló alapanyag a desszertekhez is.

Ha a diéta mellett a rendszeres testmozgásra is odafigyelsz, a joghurt magas fehérjetartalma révén ideális táplálék lesz izmaid karbantartásához is, emellett kellő mértékben ellát energiával, miközben a kínzó éhségérzettől sem kell tartanod. Igazi görög joghurtot a delikátesz-üzletekben kaphatsz, emellett néhány nagyobb bevásárlóközpont polcain is megjelent.

OLVASD EL EZT IS!

citromos viz
  • villámdiéták
  • karcsúsító ital

Adj le heti 1 kilót citromlével!

lany eszik almat
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

10 kiló mínusz, végleges fogyás

Blog.hu ajánló