7 nap, 5 kiló
Ha gyors és látványos fogyásra vágysz, építsd be étrendedbe a káposztalevest. Remek zsírégető, és vitaminokban is gazdag.
A káposztaleves-diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer. Nem véletlenül, hiszen annak ellenére, hogy csak egy hétig tartható, már igen rövid idő alatt látványos fogyást eredményez.
A csodatévő káposzta
A káposzta, amellett, hogy rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – többek között C-, A-, B-vitamint, káliumot, kalciumot, vasat, béta-karotint, klórt, jódot –, remek zsírégető, és az emésztést is segíti.
A 84 grammonként csupán 15 kalóriát tartalmazó káposzta megtisztítja az emésztőrendszert, felgyorsítja az anyagcserét, segít megszüntetni a székrekedést, emellett vízhajtó hatású, továbbá a vércukor- és a koleszterinszintet is csökkenti.
A káposztaleves-diéta akkor ajánlott, ha erőlködés és éhezés nélkül szeretnél fogyni – egy hét alatt akár 5 kilót –, emellett méregteleníteni szeretnéd szervezetedet, és bőrödet is feszessé akarod varázsolni. Nincs más dolgod, mint elkészíteni a káposztás alaplevest, majd beépíteni az étrendedbe, és minden nap annyit enni belőle, amennyi jólesik. A kúra ideje alatt lehetőleg ne igyál alkoholt és kávét, teát viszont tetszőleges mértékben fogyaszthatsz.
Készítsd el a káposztalevest!
Vágj össze közepes nagyságúra 6 nagy fej vöröshagymát, 1 nagy fej káposztát, 2 db zöldpaprikát, 2-3 gumós és francia zellert és 4 db sárgarépát. Tedd fazékba, önts rá annyi vizet, amennyi jól ellepi. Keverj hozzá 2 kis konzerv paradicsompürét, 2-3 leveskockát, kevés petrezselymet és bazsalikomot.
Forrald fel, majd forrás után 20-30 percig lassú tűzön főzd, amíg minden összetevő meg nem puhul.
Mintaétrend
1. nap
Csak a levest edd, valamint a banán kivételével gyümölcsöt.
2. nap
Napközben levest és zöldséget fogyaszthatsz frissen vagy főzve, párolva - kivéve szárazbabot, sárgaborsót és kukoricát. Vacsorára egyél egy nagy főtt burgonyát, vékonyan megvajazva.
3. nap
Ismét levest és zöldséget ehetsz, azonban annyit, amennyit akarsz. A burgonya fogyasztása ezen a napon tilos.
4. nap
Levest ismét korlátlan mennyiségben ehetsz, valamint fogyassz három banánt és zsírszegény tejet. Igyál minél több folyadékot.
5. nap
A leves mellett ezen a napon ehetsz 20 dkg főtt marhahúst és hat friss paradicsomot is. Legalább 1,5 liter folyadékot fogyassz el a levesen kívül.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
6. nap
A levesből a mai napon már elég csak egyszer enni. Fogyaszthatsz továbbá 2-3 szelet grillezett szárnyashúst vagy halhúst zöldsalátával. Burgonyát ne fogyassz.
7. nap
A levesből ma is egyszer kell enned. Ezen kívül főtt barnarizst, zöldségféléket és cukormentes gyümölcslevet fogyaszthatsz.
A diéta egy hétig tartható. A villámdiétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
- c-vitamin
- fogyasztó praktikák