6 nap, 3 kiló
Itt az új káposztaleves-diéta!
Minden idők egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere is tud újat mutatni. Fogyj a megújult, még hatékonyabb káposztaleves-diétával!

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Növeszted a hajad? Ilyen átmeneti frizurát vágass magadnak! »

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

Így tisztítsd és ápold a velúrcsizmát, hogy sokáig újszerű maradjon »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy hatékony villámdiéta segítséget jelenthet, ha különleges alkalom közeledik az életedben, de akkor is, ha csak szeretnél tapasztalatot szerezni az egészséges életmód felé vezető út előszobájában. A káposztaleves-diétát minden idők egyik legnépszerűbb villámdiétájának tartják, ám bírálatok is érték azon verzióját, mely csaknem kizárólag a leves fogyasztására építette étrendjét.

Mivel a kiegyensúlyozott táplálkozás a hiánybetegségek elkerülése érdekében még egy gyors és rövid diéta ideje alatt is fontos, a káposztaleves-kúrának is létrejöttek követhetőbb és egészségesebb verziói. Ezek hivatalos formájának is tekinthető az úgynevezett új káposztaleves-diéta, mely tápanyagokban gazdagabb, ugyanakkor vízhajtó, emésztésserkentő és salaktalanító hatása révén a klasszikus változathoz hasonlóan szintén képes látványos súlycsökkenést eredményezni. Ha követed, hat nap alatt akár két-három kilót is leadhatsz.

Miben más az új változat?

Bár a megújult kúrára is igaz, hogy alapvetően a káposztáról, illetve az ebből készült leves fogyasztásáról szól, ez korántsem jelenti azt, hogy a nap folyamán csak és kizárólag ezt az egyetlen ételt veheted magadhoz.

A levesből korlátlan mennyiséget fogyaszthatsz, emellett finomabbá és tartalmasabbá teheted különböző zöldségek hozzáadásával, emellett pikánsabb ízekkel, curry-vel, némi borssal vagy akár egy késhegynyi chili hozzáadásával is megbolondíthatod. Az új diéta étrendje emellett zsírszegény tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, továbbá sovány húsokat, például csirkét vagy halhúst is fogyaszthatsz.

Mit várhatsz a diétától?

A hat napos kúra ideje alatt a megnövekedett folyadékbevitelnek, valamint a zöldségek rostjainak köszönhetően új erőre kap emésztésed, felgyorsul anyagcseréd, és bélrendszered is tisztul, így a salakanyagok gyorsabban távoznak szervezetedből. Mindennek köszönhetően immunrendszered is megerősödik - ehhez a káposztában található jelentős C-vitamin-mennyiség is hozzájárul -, szervezeted öngyógyító folyamatai beindulnak, a méreganyagok eltávolításával pedig energikusabb és fittebb leszel.

Fontos azonban szem előtt tartanod, hogy a kúrát hosszútávon, azaz több héten keresztül, megszakítások nélkül nem követheted, ha igazi életmód-változtatásba fognál, ezt a diétát csupán tekintsd az első lépésnek.

A kúrának köszönhető súlyveszteség is úgy lesz tartós, ha a befejezése után is betartod az egészséges táplálkozás alapelveit, vagyis naponta legalább két liter folyadékot elfogyasztasz, hántolatlan gabonából készült termékekre váltasz, kerülöd a mesterséges táplálékokat, emellett sovány húsokat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz.

A káposztaleves receptje
Hozzávalók: 2 leveskocka, friss petrezselyemzöld, kevés bazsalikom, 1 kis konzerv paradicsom, 1 nagy fej káposzta, 2 zöldpaprika, 3 sárgarépa, 2 közepes hagyma.

Aprítsd fel a hagymát, majd vágd kockákra a többi hozzávalót. Tegyél mindent egy nagy fazékba, majd öntsd fel vízzel úgy, hogy ellepje a zöldségeket. Főzd a levest kis lángon egészen addig, míg meg nem puhulnak a hozzávalók.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

2. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, gyümölcsös joghurt.
Tízórai: egy bögre friss gyümölcs.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett csirkehús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

3. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt, egy marék áfonya.
Tízórai: egy kis doboz zsírszegény joghurt.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy paradicsom.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

4. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

Fontos!
A diétát hat napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

5. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: egy kígyóuborka fele.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy nagy, héjában főtt krumpli.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

6. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: turmix egy kis doboz zsírszegény joghurtból és egy banánból.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

Blog.hu ajánló