Az 5 legjobb zsírégető recept
Egyél, hogy fogyj!
Szeretnél készíteni valami egyszerű, de könnyű és egészséges finomságot? Próbáld ki zsírégető, anyagcsere-pörgető receptjeinket!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Így fesd ki a szemed, ha lelógó szemhéjad van - Nem tűnsz többé morcosnak »

A 79 éves Jane Fonda retus nélkül mutatta meg magát - Most is gyönyörű »

Képeken a H&M Erdem kollekciója! Csodás dizájner darabok »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyömbéres uborka-raita

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 kígyóuborka
  • 2 dkg friss gyömbér
  • 2 szál újhagyma
  • 2 pohár joghurt
  • 5 kávéskanál citromlé
  • 2 evőkanál menta
  • őrölt bors

Az uborkát és a gyömbért mosd meg, vágd ketté, majd finom lyukú reszelőn reszeld le. Az újhagymát, miután megtisztítottad, vékonyan karikázd fel. A reszelt uborkát és a gyömbért a hagymakarikákkal együtt keverd el a joghurttal és a citromlével, add hozzá a mentát, a sót és a borsot is. Legalább egy órára tedd a hűtőszekrénybe, hogy az ízek összeérjenek!

Miért egészséges?

Az uborka energiaértéke mindössze kilenc kalória, emellett számtalan értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A benne található keserűanyag segíti a zsírlebontást, emésztésserkentő, és mivel az uborka 97%-a víz, vízhajtó is.

Papayaital

Hozzávalók:

  • fél papaya
  • fél ananász
  • 1 lime
  • ásványvíz

Az érett papayát, melyet onnan ismerhetsz fel, hogy nyomásra picit puha, magozd ki, hámozd meg, majd vágd apró kockákra. Az ananászt is hámozd meg, majd vágd kockára. Tedd őket a turmixgépbe, majd facsard ki a lime levét. Miután összeturmixoltad, öntsd fel ásványvízzel ízlés szerint!

Miért egészséges?

Kiváló reggeli ital, hiszen felpörgeti az anyagcserét, és egész napra vitaminokkal látja el a szervezetet. Az ananászban található L-Karnitin zsírégető hatású, míg a papayában található papain az emésztést serkenti. Mindhárom gyümölcsnek magas C-vitamin tartalma van, ami segíti a máj méregtelenítő funkcióit.

Chilis csirkemell mangómártással

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 mangó
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 doboz joghurt
  • 1 fél fej jégsaláta
  • 1 piros chilli paprika
  • 30 dkg csirkemell
  • 2 evőkanál olaj

A mangót hámozd meg, a gyümölcs húsát válaszd le a magról, majd önts rá citromlevet. A mártáshoz a mangó egyharmadát a joghurttal turmixold össze. A salátaleveleket, miután megmostad és lecsepegtetted, tépkedd apró darabokra. A chilit is mosd meg, magozd ki, és vágd apró karikákra. A megmosott csirkemellet vágd apró csíkokra. Serpenyőben forrósítsd fel az olajat, a húst és a paprikát, pirítsd 5 percig, majd sózd meg. A csirkemellet a salátával és a maradék mangószeletekkel tálald, a mártást kis tálkában kínáld.

Miért egészséges?

A csirkemell az egyik legjobb fehérjeforrás a diétás étrendet követőknek. A benne található B-vitaminok fontosak az emésztéshez. A chili az egyik legjobb emésztésserkentő, zsírégető enzimeket tartalmaz, nem utolsósorban pedig az egyik legjobb afrodiziákum.

Szőlősaláta

Hozzávalók 2 személyre:

  • 25 dkg kékszőlő
  • 1 körte
  • 1 alma
  • 10 dkg juhsajt
  • 2 kávéskanál citromlé
  • 2 evőkanál víz
  • szerecsendió
  • őrölt fehérbors

A szőlőt mosd meg, a szemeket vágd félbe. Mosd meg az almát és a körtét, majd magozd ki őket, és vágd apró darabokra. A sajtot nyomkodd össze egy villával, keverd hozzá a citromlevet és a vizet, majd keverd össze a borssal és a szerecsendióval. Végül keverd el a dresszinget a gyümölcsökkel!

Miért egészséges?

A szőlő ballasztanyaga a bélben megduzzad, ezért serkenti a bélműködést. A benne található pektinnek van egy különleges tulajdonsága: képes magához ragadni a koleszterinfelesleget, amely így a széklettel együtt távozik a szervezetből. Kiváló tisztítókúrák során is, hiszen magas káliumtartalmánál fogva hatásosan szabadítja meg a szervezetet a méreganyagoktól, és segít fenntartani a sav-bázis egyensúlyt. A zsírégetést gyorsítja a citromlé és a bors is.

Paradicsomos brokkolisaláta

Hozzávalók 2 személyre:

  • 50 dkg brokkoli
  • 25 dkg paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olaj
  • 1 evőkanál fehérborecet
  • őrölt bors, só
  • fél fej apróra vágott vöröshagyma
  • finomra vágott petrezselyem

A brokkolit tisztítsd és mosd meg, majd a torzsrészeket vágd karikára. Lobogó forró vízben főzd 5 percig, majd szűrd le, és hideg vízzel öblítsd le. A paradicsomokat vágd negyedekbe, keverd egy salátástálba a brokkolihoz. A fokhagymát vágd kockára. Az olajból, ecetből a kétféle hagymából és a petrezselyemből készíts öntetet, sózd és borsozd, majd öntsd a zöldségekre. Legalább egy órára tedd a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek.

Miért egészséges?

A brokkoli valódi ásványianyag- és multivitamin-koktél, emellett a benne található enzimek segítik a test méregtelenítő folyamatait. Alacsony kalóriatartalmú, illetve rostban gazdag, ezért segíti az emésztést. A paradicsom is hasonló jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. 94%-a víz, emellett vízhajtó káliumot is tartalmaz, és segíti a máj méregtelenítő folyamatait is. 

Cikkünk Dr. Siegfried Schlett, a Mérték Kiadó gondozásában megjelent A 100 legfontosabb élelmiszer című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

pita
  • diétakörkép
  • villámdiéták

4 intenzív, de könnyű villámdiéta

Blog.hu ajánló