4 napos cellulitgyilkos alakformáló diéta
Gyorsan akarod leadni a felesleges kilókat, és a narancsbőrtől is meg szeretnél szabadulni? Lehetséges! Ráadásul csak néhány nap kell hozzá.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg a baconös brownie receptjét! (x)

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Édes, gyümölcsös, és alig van benne kalória, így bűntudat nélkül fogyaszthatod ezt az italt (x)

Nyerd meg az 50 x 200 000 Ft egyikét gyermeked osztályának! (x)

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

beauty and style

Már megint egy idióta farmer, amiben csak felfázni lehet »

Disney-hercegnőnek öltözhet az ara, nemcsak annak érezheti magát »

Csodásan bánik a testével a ducinak tartott balerina »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A speciális zsírégető, narancsbőr ellen kúra két részből áll: két napig nulla zsírbevitel mellett különféle italokkal, rágcsálnivalókkal és szépségtrükkökkel járulsz hozzá a fogyáshoz és bőröd kisimulásához, majd újabb két napon keresztül anyagcseréd felgyorsításával, illetve a leghatásosabb cellulitgyilkos gyógynövényekkel fokozod a hatást.

A diéta mintaétrendje

1. nap - Krumplinap

Előre főzz meg reggel háromszor 250 g friss burgonyát héjában.

Reggeli: egy csésze Notox salaktalanító gyógynövénytea, egy szelet pirítós, Abonett vagy rozskenyér. Kend meg egy teáskanál vajjal és egy teáskanál lekvárral.
Tízórai: keverj el három evőkanál tejfölt egy evőkanál narancslével, kevés sóval-borssal és citromlével. Szórd meg egy kis csokor zsázsával, és fogyaszd el mártásként 250 g krumplihoz.
Ebéd: ugyanaz, mint a tízórai, de készíts hozzá salátát egy csokor ruccolából, amit önts le két evőkanál narancsléből, egy teáskanál olívaolajból, sóból és borsból készített dresszinggel.
Vacsora: a harmadik adag krumplihoz készíts fűszeres olajat egy teáskanál olívaolajból, három evőkanál instant zöldséglevesből, egy teáskanál citromléből, egy fokhagymagerezdből és egy teáskanál kakukkfűlevélből. Sózd-borsozd, majd öntsd a burgonyára.

2. nap - Rizsnap

Előre készíts el 200 g barnarizst, majd oszd három részre.

Reggeli: ugyanaz, mint az első napon.
Tízórai: az első adag rizst keverd el egy kávéskanál fahéjjal, három evőkanál narancslével, esetleg némi mézzel, majd melegítsd fel.
Ebéd: a rizsadagot keverd el három evőkanál zöldfűszerrel – ez lehet kapor, petrezselyem, snidling, kakukkfű, bazsalikom, oregánó.
Vacsora: készíts citromos rizst a harmadik adagból egy evőkanál narancslével, egy lime levével és a lime felének reszelt héjával.

3. nap

Reggeli: kivis müzli 150 g sovány joghurtból, egy teáskanál napraforgómagból és egy felkockázott kiviből.
Ebéd: bazsalikommártásos articsóka.

Készíts elő egy 350 grammos articsókát. Hántsd le a külső leveleket, és vágd le a szárát, majd kösd össze sütéshez használatos madzaggal. Citromszeleteket és babérlevelet helyezz a levelek közé, majd forrásban lévő, sós vízben főzd fél órát. Az öntetet egy teáskanál napraforgómagból, egy kis darab pirospaprikából, egy fokhagymagerezdből, egy csokor felaprított bazsalikomlevélből, három evőkanál tejfölből keverd ki, sózd-borsozd, és citromlével hígítsd. Az ebédhez egy szelet teljes kiőrlésű toastot is fogyaszthatsz.

Vacsora: tonhalsaláta.

Tépdess össze egy jégsalátát, és keverd el egy felkockázott zöldpaprikával és öt fekete olajbogyóval. Készíts hozzá öntetet két evőkanál narancsléből, egy evőkanál fehérborecetből, egy teáskanál olívaolajból, egy fokhagymagerezdből, snidlingből. Sózd-borsozd. Tengeri sós vízbe eltett tonhaldarabokat keverj bele. A salátához egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst is fogyaszthatsz.

4. nap

Reggeli: reggelire ismét kivis müzlit fogyassz.
Ebéd: délben ismét készítsd el az articsókát.

Ezen a napon az articsóka mellé egyél paradicsomot, illetve készíts fűszernövényes öntetet három evőkanál narancsléből, egy evőkanál fehérborecetből, egy fokhagymagerezdből, egy darab piros pepperoni paprikából, egy teáskanál friss kakukkfű leveleiből, két evőkanál snidlingből. Kicsit sózd meg. Fogyaszthatsz hozzá egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst.

Vacsora: fogyassz színes salátát.

250 g gombát – lehet csiperke, sampinyon – vágj apróra, majd sózva-borsozva süss meg egy teáskanál olívaolajon. Ízesítsd egy fokhagymagerezddel, egy piros pepperonival, snidlinggel és petrezselyemmel. Közben egy fej apróra tépett jégsalátához adj egy felszeletelt almát. Keverd össze a langyos és a hideg összetevőket, majd készíts öntetet két evőkanál tejfölből vagy kefirből, 2 evőkanál narancsléből! Ízlés szerint sózd-borsozd. Szokás szerint jár hozzá az egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

Cikkünk az Ideál Magazin írása alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló