4 lelki ok a hízás hátterében, amire még biztos nem gondoltál
Sikertelen fogyókúráid hátterében lelki problémák is megbújhatnak. Derítsd ki a valódi okokat!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Így grimaszolj, ha későbbre akarod tolni a ráncosodást! »

Őszi pelerinkabátka plédből: kis varrótudással is elkészítheted »

Gyönyörű, de kényelmes esküvői ruhák: bátran rophatod bennük a táncot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nehezen lefaragható többletkilók hátterében nem csak a lassú anyagcsere vagy az üres kalóriáktól zsúfolt étrend állhat. Lehet, hogy nem is tudsz róla, de a háttérben megoldatlan lelki gond rejtőzik, hatására pedig védekezésként vastag zsírréteget halmozol fel.

Ha felfedezed, milyen érzelmi probléma gátol a karcsúság elérésében, máris megtetted az első lépést a fogyás felé.

Félelem a felelősségtől

Alig létezik sokoldalúbb szimbólum az evésnél. Élménye visszavezet egészen a gyermekkorba: szüleid elégedetten mosolyogtak, ha elfogyasztottad a tápláló ebédet. Így, ha munkád vagy a magánélet területén fontos döntés előtt állsz, és megriadsz, mivel nem tudod, mi történik, ha vállalod a komoly változást, bizonytalanságod miatt önkéntelenül visszavágysz a gyermeklétbe, mikor mások döntöttek helyetted.

Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy nem vállalod életedért a felelősséget, és, mint a gyermek, plusz falatokban látod a boldogságot ahelyett, hogy rászánnád magad a változásra, mely ebben az esetben akár a fogyókúra is lehet.

Erre nagy az esély, ha hozzászoktál, hogy minden problémádra az étel jelentse a vigasztalást. Amíg nem válsz tudat alatt is felnőtté, hiába harcolsz a többletkalóriákkal. Ne felejtsd: nincs egyértelműen jó vagy rossz döntés, az egyetlen hiba, ha sehogyan sem döntesz. Elhatározásaid pedig nem kőbe vésett szabályok, bármikor alkalmad nyílhat megváltoztatni őket.

Kisebbrendűségi érzés

Ha kisebbrendűségi érzéssel küzdesz, mielőtt belekezdenél egy kihívást jelentő feladatba - például a diétába, az életmódváltásba -, könnyen meghátrálhatsz, mivel azt gondolod, úgysem sikerülhet. Gyakori probléma, ha mindenkit tehetségesebbnek, csinosabbnak, szerencsésebbnek tartasz önmagadnál.

Ha értéktelenebbnek látod magad a többi embernél, céljaid elérésében, így a fogyásban sem bízhatsz. Ilyenkor úgy érzed, nem érdemled meg a sikereket, és egyetlen vigaszod marad: az édesség.

Érdemes szembenézned a valósággal, mely mást mutat, mint amit te a kisebbrendűség szemüvegén keresztül látsz. Készíts listát azokról a tulajdonságaidról, melyekben nem csalódtál! Lehet, hogy nem te vagy a társaság középpontja, de lehet, hogy remekül szót értesz bárkivel. Talán nincs óriási baráti köröd, de néhányan örömmel ugranak fel hozzád egy teára. Érdemes akár mindennap összeírnod az apró sikereket, míg ráébredsz: legalább olyan értékes vagy, mint a körülötted élő emberek.

Fontos!
Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz megoldást találni lelki gondjaidra, ne késlekedj szakemberhez fordulni! A terápiás beszélgetés vagy szükség esetén a gyógyszeres kezelés hatására visszanyerheted lelki egyensúlyodat, és elérheted a vágyott testalkatot is.

Megfelelni mindenáron

Te vagy az első, akit felhívnak a barátnők egy kis lelki elsősegélyért? Soha nem léped túl a határidőket, és még egyetlen kérést sem utasítottál vissza a munkahelyeden? Ha tragédiaként éled meg, hogy nem végzel el mindent tökéletesen, örök elégedetlenség lesz a jutalmad.

Képtelenség minden elvárásnak megfelelni, ám ez nem a te kudarcod. Eközben azonban az egyre szaporodó kilókkal azt üzeni szervezeted: elég! A jelképes zsírpárnák pajzsot jelentenek a feladatokkal szemben, melyekből óriási mennyiséget vállalsz.

Mindenre elegendő időt szakítasz, csak önmagadnak nem engedélyezel lazítást. Pedig akkor is szerethető maradsz, ha nem próbálsz hibátlannak látszani. Sőt, így tehetsz szert még több barátra. Mindenki szívesebben közeledik ugyanis olyan emberhez, aki hasonló hozzá - vagyis nem tökéletes. Nyugodtan elismerheted a kevésbé jó tulajdonságaidat is: rosszallás helyett megértő szavakat kapsz cserébe.

Szeretetpótló falatok

Vasárnap délután egyetlen társad a tévé, és előre rettegsz a magányosan töltött ünnepektől? Körülötted jégkrémes dobozok és csokis kekszek hevernek, a mérleg nyelve pedig egyre feljebb kúszik? Ha az egyedüllét csapdájába estél, a társtalanság miatti elkeseredésedben könnyen lehet, hogy mértéktelen evésbe menekülsz, míg jókora túlsúlyod maradék lelkesedésedet is elveszi a kapcsolatok keresésétől.

Ebből a körből csak úgy szállhatsz ki, ha te teszed meg az első lépést. Váratlanul senki nem kopogtat majd be az ajtódon, de hidd el, sokan vágynak hozzád hasonlóan barátokra, őszinte párra. Testsúlygondjaidból még előnyt is faraghatsz, ha belépsz egy fogyókúrás klubba. A kudarcok és sikerek megosztása közben észrevétlenül kitörhetsz magányodból. Számtalan hobbi is utat nyit az emberek felé, és néhány hét múlva csodálkozol majd, hogyan volt időd azelőtt a reggeltől estig tartó nassolásra.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

Blog.hu ajánló