3 kiló mínusz 5 nap alatt az erőteljes Calbom-módszerrel
A diéta sikerének titka a könnyű étrendben és a zöldséglevekben rejlik. Öt nap alatt letesztelheted!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

4 meleg ital hideg napokra, melyektől nem fogsz hízni - Felpörgetik az anyagcserét »

Minden hajszála kihullott egy betegség miatt, mégis csodás fotók készülnek róla »

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Cherie Calbom, a klinikai táplálkozásszakértő egy olyan villámdiétát dolgozott ki, melynek alapja a friss zöldséglevek fogyasztása. Programját bemutató, nemrég megjelent könyvéből Amerikában kétmillió példány fogyott el, igen rövid idő leforgása alatt.

A Calbom-módszer sikerének titka, hogy segítségével gyorsan lehet igen hatásos eredményt elérni, ugyanakkor a nagyobb mennyiségű zöldség bevitele miatt a kúra öt napja alatt a szervezet vitaminkészlete is feltöltődik.

Miben rejlik a Calbom-diéta sikere?

A diéta lényege, hogy öt napig az étkezéseid nagy részét friss zöldségekből készített italok teszik ki. Ezért, ha úgy döntesz, hogy végigcsinálod a kúrát, turmixgépre mindenképp szükséged lesz.

A zöldséglevek mellett fogyaszthatsz még olyan egészséges, magas tápértékű ételeket, mint például a lencse és egyéb hüvelyesek, a teljes kiőrlésű kenyér, a tej vagy a joghurt.

Sovány fehérjéket, csirkehúst vagy halat szintén ehetsz, és a jótékony zsírok - például olívaolaj, dió, tökmag - is a diéta részét képezik. A hangsúly azonban a nyers zöldségeken van, a kúra első egy-két napjában még gyümölcsöt is csak korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani magas cukortartalma miatt.

A zöldségeknek nagyon alacsony a zsír- és kalóriatartalmuk, ugyanakkor tápanyagtartalmuk koncentrált. Fogyasztásukkal legyőzheted az állandó evés utáni vágyat, mivel kielégítik szervezeted tápanyagigényét. Immunrendszer-erősítő és öregedésgátló hatásuk is jelentős magas antioxidáns-tartalmuk miatt.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: turmix egy sárgarépából, fél kígyóuborkából, fél céklából, egy zöldalmából, fél citrom levéből és egy kis darab gyömbérből.
Tízórai: nyolc-tíz zöld vagy fekete olívabogyó, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy tányér paradicsomleves, egy Abonett sandwich.
Uzsonna: almaszirom tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: turmix egy kis darab édesköményből, egy sárgarépából, fél uborkából, egy zöldalmából, két-három mentalevélből, egy kis gyömbérből; egy hagymás túróval töltött sült kaliforniai paprika tetszőleges mennyiségű, vegyes zöldsalátával.

2. nap

Reggeli: turmix két sárgarépából, egy zöldalmából, fél citrom levéből és egy kis darab gyömbérből.
Tízórai: egy marék pörkölt, sótlan mogyoró, egy csésze zöld tea.
Ebéd: 15 dkg füstölt lazac egy bögre párolt zöldborsóval.
Uzsonna: egy avokádó, egy Abonett sandwich.
Vacsora: turmix egy kis darab articsókából, két sárgarépából és fél céklából, egy bögre sült tofu egy bögre ropogós zöldséggel.

3. nap

Reggeli: turmix négy sárgarépából, egy piros almából, ujjnyi gyömbérből.
Tízórai: egy marék dió, egy csésze zöld tea.
Ebéd: egy tányér joghurtos lencseleves egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Uzsonna: egy Abonett sandwich.
Vacsora: turmix két piros almából, három sárgarépából, egy kis csokor petrezselyemből és fél citrom levéből; 15 dkg natúr csirkemell fél főtt kukoricával, egy bögre vegyes zöldsalátával.

4. nap

Reggeli: turmix egy kisebb uborkából, három zellerszárból, egy zöldalmából, fél citrom levéből.
Tízórai: egy avokádó, egy Abonett sandwich.
Ebéd: egy bögre párolt bébispenót két főtt tojással, egy-két kanál tejföllel.
Uzsonna: egy marék szárazon pörkölt dió, mogyoró, tökmag.
Vacsora: turmix négy sárgarépából, két zellerszárból, egy kis csokor petrezselyemből, egy kis csokor bébispenótlevélből és fél citrom levéből; egy bögre babsaláta, egy Abonett sandwich.

5. nap

Reggeli: turmix három sárgarépából, egy piros almából, két zellerszárból.
Tízórai: egy csésze zöld tea, egy főtt tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Ebéd: egy tányér tejfölös zellerkrémleves, egy Abonet sandwich.
Uzsonna: egy Abonett sandwich, egy csirkemellsonka.
Vacsora: turmix két sárga almából, két sárgarépából, három zellerszárból, fél citrom levéből; egy bögre párolt spárga 15 dkg grillezett hallal, tetszőleges mennyiségű, vegyes zöldsalátával.

Így fogyasztanak a rostok

Az, hogy a diéta során zöldségleveket fogyasztasz, szervezeted rostszükségletének fedezéséhez is hozzájárul, ami elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséges emésztéshez. Videónkból kiderül, miért.

Az étrend betartása mellett figyelj arra is, hogy az egyes étkezések között mindig fogyassz el egy pohár vizet. Fontos, hogy legalább két liter vizet megigyál egy nap.

OLVASD EL EZT IS!

metropolitan
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Látványos fogyás 3 nap alatt

zoldseg salatatal
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

A lusta diétázók nagy kedvence: rostdiéta

Blog.hu ajánló