3 kiló mínusz 1 hét alatt
Salaktalanító, emésztésjavító zöldségkúra
Leggyorsabban zöldségekkel fogyhatsz. Próbáld ki immunerősítő, méregtelenítő diétánkat!

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Kényeztető fürdőbomba házilag: hideg, téli estéken a legjobb barátod lesz »

Bombabiztos módszer a csizma szagtalanítására: csak 2 dolog kell hozzá »

Így használd a fahéjat az esküvőn: csodás dekoráció lehet belőle »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Éves tisztítókúrájukat sokan időzítik őszre, hiszen ilyenkor még rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni a piacon, ráadásul az immunrendszert sem árt felkészíteni a változékony időjárás okozta megpróbáltatásokra.

Ha a méregtelenítés mellett szeretnél gyorsan néhány kilót is leadni, a hét napos zöldségdiéta jó választás lehet. A zöldségek rosttartalmuknak köszönhetően fokozzák az anyagcserét, nem tartalmaznak zsiradékokat, de a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítják. Mielőtt azonban hozzáfognál, nem árt néhány dolgot tudnod a diétáról, illetve az ilyenkor legkönnyebben beszerezhető zöldségekről.

Mit ehetsz a diéta ideje alatt?

Fontos, hogy naponta legalább egy kilogramm zöldséget elfogyassz, nyersen, főzve, párolva vagy akár leves formájában. Használhatsz jó minőségű olívaolajat és fűszereket is. Ha szeretnéd változatosabbá tenni a diétát, egy-egy étkezést gyümölccsel is kiválthatsz, illetve kis mennyiségben barnakenyér is fogyasztható. Mint minden diétánál, itt is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, törekedj tehát arra, hogy naponta legalább három liter ásványvizet, cukormentes teát vagy gyümölcslevet megigyál.

Mivel a kúra során az étrended egy bizonyos ételcsoportra szűkül, zsiradékokat pedig tulajdonképpen egyáltalán nem fogyasztasz, fennáll a túlzott epeképződés kockázata. Ezt megelőzheted, ha mindennap elfogyasztasz egy marék olajos magot, például napraforgót vagy diót. Az olyan lúgos magok pedig, mint például a köles, a gyomorsav megkötésében is jó szolgálatot tehetnek.

Sütőtök

A narancssárgában pompázó, mézédes sütőtök sokat segíthet a diéta során, ha egy kis édes ízre vágysz. Kiváló C- és E-vitamin-, valamint béta-karotin-forrás, magas vastartalma miatt pedig nőknek kifejezetten ajánlott.

Energiatartalma ugyanakkor alacsony, ezért nyugodtan fogyaszthatod a diéta során. A népi gyógyászat nemcsak máj- és vesebetegségek gyógyítására használja, de kiváló hashajtóként és béltisztítóként tartja számon, így a méregtelenítésben is a segítségedre lesz.

Káposzta

A magas A-, B- és C-vitamin-tartalmú zöldség kalciumban, foszforban, káliumban, magnéziumban, vasban és folsavban is gazdag. A diétázók körében alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt közkedvelt. Vizelethajtó, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő csodaszer. Levesként az immunrendszert erősíti, nyersen az emésztésre van jó hatással.

Petrezselyem

A petrezselyemrágcsálás nemcsak a kellemetlen lehelet egyik ellenszere, de a növény fogyasztása serkenti a vesék működését is, vízhajtóként pedig elősegíti a szervezet salaktalanítását. A vér tisztulását is segíti, ezért allergiásoknak kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Mintaétrend

Amennyiben nincs megjelölve az étrendben konkrét adag, az adott fogást tetszőleges mennyiségben fogyaszthatod.

Növeld a rostbevitelt!

A salaktalanító zöldségkúra egyik fontos eleme a megemelkedett rostbevitel. Szakértőnk elárulja, ez miként segíti a fogyást.

1. nap

A diéta első napja a legnehezebb, ekkor csak folyadékot fogyaszthatsz, elsősorban frissen facsart zöldségleveket, illetve nyers zöldségeket ehetsz. Ha nagyon ég a gyomrod, egyél egy marék diót vagy kölest.

2. nap

Reggeli: egy szelet pirítós, egy zöldpaprika, fél paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: csőben sült zöldség.
Uzsonna: egy pohár céklalé.
Vacsora: sütőtökkrémleves.

3. nap

Reggeli: saláta répából, almából és sütőtökből.
Tízórai: egy pohár petrezselyemlé.
Ebéd: főtt kukorica.
Uzsonna: uborkasaláta.
Vacsora: káposztaleves.

Fontos!
A diétát egy hétig követheted. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

4. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér vékonyan megvajazva, zöldpaprikával, egy pohár répalé.
Tízórai: zeller.
Ebéd: wokban sült vegyes zöldség.
Uzsonna: paradicsomsaláta.
Vacsora: párolt gomba petrezselyemmel fűszerezve.

5. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér padlizsánkrémmel.
Tízórai: két répa.
Ebéd: csőben sült brokkoli szerecsendióval fűszerezve.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: babsaláta hagymával.

6. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér, turmix almából, paradicsomból és zellerből.
Tízórai: saláta körtéből és rebarbarából.
Ebéd: rakott zöldség cukkiniből, paradicsomból, sárgarépából, krumpliból és hagymából.
Uzsonna: krumplisaláta.
Vacsora: sóskafőzelék.

7. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér, egy vékony szelet light sajt, két nagy fej paradicsom.
Tízórai: egy pohár zellerlé.
Ebéd: párolt sárgarépa curryvel, sóval, fehérborssal.
Uzsonna: két szál főtt fehérrépa.
Vacsora: rakott zöldbab.

OLVASD EL EZT IS!

paradicsomos
  • méregtelenítés
  • salaktalanító diéta

3 kiló mínusz 3 nap alatt

afonyak
  • méregtelenítés
  • béltisztító diéta

3 nap, 2 kiló

Blog.hu ajánló