3 durva fogyókúrás mítosz

Ha végre rászánod magad a fogyókúrára, megtetted az első lépést, ám a java csak ezután következik. A tömérdek zsírégető tipp és diétaprogram közül egyáltalán nem könnyű kiválasztani azt, amely végül tényleg segít megszabadulnod a túlsúlytól.

Egyesek teljességgel hatástalanok, feleslegesen gyötrik csak tested-lelked, vagy éppen fordítva sülnek el. Így hiába várod a csodát ígérő, mínusz kilókban mérhető sikert, helyette csalódás és növekvő zsírpárna lesz az eredmény. Számolj le a fogyókúrás mítoszokkal!

Ha kevesebbet eszel, összeszűkül a gyomrod

Biztosan te is megfigyelted már, hogy egy-egy sűrűbb nap után, amikor nincs időd rendesen ebédelni, éppen csak bekapsz egy szendvicset vagy elrágcsálsz néhány müzli szeletet, este jóval laposabb a hasad, könnyebbnek érzed magad, és ezt kiaknázva olyannyira megszokhatónak találod az adagok csökkentését, hogy alig érzel éhséget. Nos, jobb, ha tudod, csak ideig-óráig tartható a koplalós módszer. Egyrészt nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy komoly egészségügyi károkat okozhatsz, ha fontos tápanyagoktól fosztod meg magad, másrészt pedig a következő kiadós ebédnél vad raktározásba kezd a szervezeted, vagyis hízni fogsz.

A szauna az egyik leghatékonyabb zsírégető

Gyakran tanácsolják súlyvesztésről áhítozóknak, hogy edzés helyett üljenek be a szaunafülkébe, mert így akár egy-két kiló is leszaladhat alkalmanként.

Mivel a magas hőmérséklet terhelést jelent a szervezet számára, így, akárcsak az aktív mozgásnál, itt is edződik a szív- és érrendszer, és valóban több energiát használsz fel a magas hő miatt, de ez önmagában kevés a fogyáshoz. Az izzadással valójában csak vizet veszítesz, étrendi változtatás és sport nélkül felesleges azzal hitegetned magad, hogy csupán a szauna hatásától a felesleges zsírtól is megszabadulsz.

Ha kihagyod a reggelit, gyorsabban fogysz

Az egyik leggyakoribb fogyókúrás tévhit többet árt, mint használ. Nézd meg videónkat, és tudd meg, miért hízol, ha kihagyod a reggelit!

Ráadásul csalódás ér majd, ha néhány nap múlva megméred a súlyodat, ugyanis az időközben pótolt vízmennyiség visszabillenti a mérleg nyelvét, a folyadékvesztés pedig az egyik legjobb étvágygerjesztő.

A szex zsírgyilkos hatással bír

A szexkúra tűnik a legédesebb és legkellemesebb fogyasztó módszernek, amelynél nem kell egészségkárosító mellékhatásoktól vagy kínokkal megvalósítható megvonásoktól tartanod.

A kutatók félórás hancúrhoz rendeltek nyolcvanöt mínusz kalóriát, amit sok lelkes fogyni vágyó néhány egyszerű matematikai művelet után, elnyújtott együttlétekkel kilókban mérhető eredménnyel nyugtázott. Sajnos azzal nem számolt senki, hogy, még ha mindennapos is, a pulzusemelő ágytorna aktív része ritkán nyúlik több órásra, és még így is kevés a komoly eredmény eléréséhez.

Persze a mindennapi tevékenységek közül összevetve azzal, hogy mennyi kalória ég el egy alapos, az egész lakásra kiterjedő porszívózással, és melyik mozgásforma gyakorlása termel több endorfint, még mindig a szex kerül ki győztesen.

• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tévhit
• Életmód